别再乱花冤枉钱了！你不知道你的耳朵可以治多少种病！

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由于工作性质，我最近工作压力比较大，早上从8：30上班一直加班到晚上11点，除了中午那一小时午饭时间，我几乎一直坐在椅子上。由于需要提神，我一天几乎喝了有7杯咖啡，由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张，虽然到家很晚了但是我却睡不着，明明身体很累大脑却异常清醒，总是胡思乱想，即使睡着了也会一直在做梦，第二天上班的时候感觉身体发虚，后背酸疼，走路腿都感觉轻飘飘的。这时候我意识到我睡眠出现大问题了。

经同事朋友建议可以尝试睡前喝红酒、用热水泡脚等方法来治疗失眠，我试过后感觉效果并不是太理想，抱着病急乱投医的心理，我想到了我一同学的父亲，他父亲是老中医，当我把我的失眠问题告诉他的时候，他只简单说了几句话：你不如试试睡前提捏耳垂！小小的耳朵其实大有保健功效，通读按压、揉搓耳朵不同的部位，除了能改善睡眠，还能缓解耳鸣、提高免疫力、预防感冒，甚至还能降血压。

经过他的物理治疗（不需吃药和打针），我上班闲暇时间和下班在家的时间做了四天左右失眠竟自己好了，觉睡好后感觉现在自己身体真的很轻松！

下面将他给我的治疗失眠方法和他给我科普的耳垂知识整理后分享给大家，由于是中医小知识，无需吃药和打针，大家若有相似睡眠问题，动动手就能自己解决！

提捏耳垂

提捏耳垂：改善睡眠、提高记忆力

方法：拇、食指相对，捏住耳垂部，向上向外提捏耳垂，迅速放下，再提起，如此反复，持续两三分钟，有透热感即可。

功用：中医理论认为，脑为“髓海”，补益耳髓有助于髓海充盛。同时，髓海充盛更能灌溉耳窍。提捏耳垂时，耳朵的各个部位，包括耳郭和外耳道均能受到牵拉而活动，耳动了，气动了，津液活了，则耳髓充盛，能养脑窍，脑窍通灵，则目明、鼻通、齿活。所以，睡前提捏耳垂，还可以帮助舒缓大脑的紧张，放松情绪，使睡眠更加安稳香甜。

压耳屏：改善听力、缓解耳鸣

方法：双手掌心相对，以掌根部分别紧紧压住双耳，使耳屏盖住外耳道，以听不到外界声音为准，同时会感到双侧外耳道内气压增大，有气胀感。按压3-5秒后突然放开双手，会听到“啪”的声音，连续做3-5次。

功用：在我们紧紧压住耳朵和突然放手之间，外耳道内的气压骤然改变，对于鼓膜是一种力的刺激，这种刺激能促进声音的传导链，还可以改善内耳的血供，促进循环，因此，这个小小的动作竟然能改善听力、缓解耳鸣也就不难理解了，对于耳聋耳鸣等听觉问题都有帮助。中医认为，肾开窍于耳，压耳郭的动作能够兴奋刺激耳的功能，同时起到补肾固肾的作用。中医把“肾”看作先天之本，认为肾气和肾阳是激发和温煦人体生命活动的原动力，因此，坚持压耳屏一段时间以后，如果发现自己的精力更加充沛、心情更加明快，不用奇怪，这就是小动作大收益的“蝴蝶效应”。

值得注意的是，压耳屏固然神奇，但万万不可用以作为耳鸣耳聋的全部治疗。出现耳鸣耳聋的症状，无论是突发性还是渐进性，都要及时、正规就医。

压耳屏

擦耳朵：防治高血压、美容养颜

方法：一只手将耳朵折向前面，贴近面颊，另一只手的拇指指腹或者其余四指用力摩擦耳背，尤其是耳背的凹沟，反复10~15次，以同样的方法搓擦耳前，直至整个耳郭发热为度。

功用：在我们的耳背，有一条“Y”字形的凹沟，俗称“降压沟”，很多高血压的病人会在降压沟的附近发现青紫色的细小淤络或者皮肤色泽变化，这是身体的病理反应点，同时提示我们这也是治疗的作用点。患有高血压的朋友，尤其偶有头晕、面部烘热、乏力、恶心等症状者，不妨时常搓擦一下耳背，尤其是降压沟部位，温阳行气，散淤化结，当耳郭发热变红时，头晕、乏力等周身不适的症状会有所缓解。

擦耳朵

当然，搓擦耳朵不仅可以防治高血压，还可以起到美容的效果。人体的经脉中，六条阳经的循行均经过头面部，将气血上输头面，濡养肌肤和官窍，上达头面的阳经，大都会循行经过耳周部，或者入耳中，与耳发生关联。因此，擦耳朵可以起到振奋诸阳经，改善面部气血的作用，从而养肤美颜。


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