产后肾脏保健与护理

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产后肾脏极为虚弱，应注意以下4点。

饮食需求

产后肾脏需要较大量的蛋白质红润糖类。有利于肾脏的饮食选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂和高胆固醇饮食易产生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性；高盐饮食影响水液代谢。常选用的食品，如瘦肉、鱼类、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物可以缓和产后代谢酸性产物的刺激，有益于肾脏保健。

小便通畅

小便通畅在产后维持体内水液代谢平衡中起着关键性的作用。小便代谢障碍，会增加肾盂和肾实质发炎的机会，还可以发生尿中毒或其他疾病。因此，要积极防治影响小便功能的疾病。宜多喝水、多拍尿。

预防感染

产后防止肾脏感染要从两方面入手：一是防止逆行性尿道感染，方法是讲卫生，适当多喝水；二是防止血液循环好淋巴循环的途径感染肾脏。

慎用药物

有些药物对肾脏有损害，如巴比妥类、磺胺制剂、多粘菌素、先锋菌素、卡那霉素、新霉素、灰黄霉素、链霉素等这些药宜慎用。非用不可时，应采取短期少量的方式或适当配伍，以免损伤肾功能。患过敏性紫癜、系统性红斑狼疮及其结缔组织病时，应及时加强对肾脏的保护措施。

运动保健

产后积极参加各项运动锻炼，对强肾健身颇为有益。同时，还需结合对肾脏有特殊作用的按摩保健，例如，腰部按摩法。此外，腰部热敷与腹压按摩法亦可采用。

下面向新妈妈推荐肾脏按摩法和腰部热敷法：

肾脏按摩的具体做法是：取坐位，吸气之后用力憋气3-5秒，同时收缩腹肌增加腹部压力。如此反复有节奏地进行锻炼。此法利用腹压的升高和降低来挤压按摩肾脏，对肾脏具有节奏性的冲击。有补肾固精、通经活血之效。

腰部热敷的具体做法是：取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30-40分钟，仰卧30-40分钟，使腰部有温热感。此法可放松腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量。每日可做1-2次。


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