关于养生你得知道脾胃所占的重要性

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养生的目的是预防疾病，促进健康。它是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医认为保持人体五脏六腑的阴阳平衡，人就不会得病，养生的实质就是调理脏腑的平衡。

导读：脾胃在中医学中指脾经和胃经，胃主消化，旧说脾有助胃消化的功能，故每并称。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃为“后天之本”，在防病和养生方面也有着重要意义。脾胃对人的身体健康有何重要性？那么如何知晓我们的脾胃是否健康？脾胃不好又该怎么调理？接下来一一作答。

一、关于脾胃

脾胃是“后天之本，气血生化之源”，中医有“内伤脾胃，百病由生”一说。人体生长发育所必需的营养物质全靠脾胃的供给，我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取其精华、去其糟粕。脾主升，胃主降，相辅相成。故《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。”脾胃功能良好，则气血旺、体格壮；脾胃虚弱，百病从生。明代医学大家张景岳提出了“养生要以脾胃为先”的观点，称脾胃为身体的基础和轴心。

二、脾胃健康

脾，好燥，恶湿；胃，好规律，恶刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张等种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃"负重累累”

脾胃不好七大表现

1.脸色发黄：主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

2.鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3.口唇干燥、无血色：《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。

4.睡觉时流口水：《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。

5.便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

6.睡眠不好：古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

7.精神状态不佳：张湖德说，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

三、保养脾胃

养脾胃心神安泰了，还要不断地补充一些营养。人体各种能量都来源于日常的饮食，脾胃的功能就在于把食物中的“精华”，吸收到人体中，再运送到身体各部位。《素问·痿论》说：“脾主刺激作用，研究显示，多动脚趾可以养脾胃。对于中老年者，体育锻炼应选择身之肌肉。”在体合肌肉，主四肢。适当的体育锻炼，就是健脾胃。因为经络系统分布人体四肢，体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。特别是加强下肢的锻炼，能对小腿上的脾经起到很好的紧松缓和、低强度运动方式，如散步、慢跑、登山、太极、踢毽、舞蹈等。以运动后身体微微汗出，筋骨舒展，不感到过度劳累为宜。

养脾胃不是一两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识，规律的饮食、定时定量、细嚼慢咽。饮食健康对此尤为重要。

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