健康养生一起拍拍拍，拍走疾病，拍来健康！

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1、一拍颈部 ： 头脑清醒

脖子是身体中经络、血脉、动脉、静脉特别丰富的部位。拍打颈部，能够促进颈部的血液循环，给大脑提供更多的养分，第一次拍打就可以觉得神清气爽，精神百倍。

方法：双手轻拍颈部两侧，每侧各50次。如果能配合拍打后的活动颈部，更好哦。

2、二拍腹部 ： 排清毒素

腹部分布着生殖系统、肠道和泌尿系统。每天拍打腹部，可以促进腹部的血液循环，在滋养各器官、系统的同时，还能够促进肠道蠕动，有助消化、排便、排尿等体内重要的排毒过程正常运转。

方法：单手轻拍腹部100次。如果能配合顺时针按摩至腹部微微发热，滋养和排毒效果更好。

3、三拍胳膊 ：养心护肺

手臂内侧集肺经、心经、心包经，每天拍打这里，在疏通三经的同时，更能自养自养我们的心脏和肺脏，心脏为全身供血，肺脏为全身供氧，心脏和肺脏功能正常，则全身的供血和供氧不会出问题，其他的器官就能维持正常的工作

方法：用一只手拍打另一侧的手臂，从上到下都拍到为一个完整的动作，每侧做20个完整的拍打动作。

4、四拍面部 ：容光焕发

拍打面部，可以增加面部的血液循环，在滋养到眼、耳、鼻、口等无关的同时，还能使面部红润，气色好，长期坚持，看上去年轻10岁，都不是问题。

方法：用双手之间沿鼻翼两侧、额头、脸颊、下巴的顺序拍打一遍为一次，每天拍打50次，也可在洗脸时做。

5、五拍双肋 ： 健脾养胃

双肋内侧有心、肝、肺、胆、胃、胰等重要器官，轻拍双肋及双肋正中间，可以很好的滋养到这些器官。

方法：双手轻拍两肋，然后单手轻拍两肋中间的部位，以上为一个完整的动作。要做50个完整的动作。

注意啦：拍打时一定注意力度要适当，轻轻拍打就可以了。

千万不要偷懒哦~长期坚持做，滋养五脏、排除毒素，才能更健康长寿，快和家人一起做吧~


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