血压低，总觉得很累，平时保健调养要注意什么？

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医学上对低血压的绝对数字定义为舒张/收缩压低于60/90mmHg。但情况常因人而异，很多人血压很低却不会感觉不适，重要的是看有没有其他症状。有的人平时容易疲倦、昏沉，可能是长期低血压所造成，特别是年轻、偏瘦的女性，低血压的情况更为普遍。血压低，总觉得很累，平时保健调养要注意什么？

一般的低血压，较不会有重大危险，如果没有其他的顾虑(如肾脏病、高血压、心脏疾病等)，可以考虑平时补充盐分或运动饮料来改善。原发性的低血压可能由遗传基因所造成，患者往往有家族病史，双亲或其中一人为低血压，其带有低血压体质的机率也会比较高。

次发性的低血压又称为继发性低血压，主要源自某些特定的疾病，影响了体内循环及内分泌，继而引发低血压，包括：

1、心脏方面疾病：如大动脉瓣狭窄症、心肌梗塞、心不全等，影响心脏输出血液的功能，使得血量减少、循环不良而造成低血压。

2、艾狄逊氏症：是一种罕见疾病，这种疾病会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现低血压的症状。

3、甲状腺机能低下：患者若甲状腺功能不佳，会出现极度疲倦、畏寒、皮肤干燥等症状，并引发内分泌障碍性的低血压。

4、暂时性大出血：因严重创伤、手术的大量出血，使体内血液量骤减，会诱发短暂型的低血压。

5、细菌或病毒感染使末稍血管扩张：血管扩张导致血压下降，会产生循环障碍性的低血压。

姿势性低血压是因为身体的姿势突然改变，如从坐或平躺改为站立时，产生血压显着下降的情形。有因为交感神经末梢的正肾上腺素分泌不足，产生的原发性姿势性低血压，以及因药物、血液输出量不足、脱水等因素所引发的次发性姿势性低血压。

因此如果是突发性的低血压应是姿势性低血压或次发性的低血压，可以到心血管找出其原因。

建议血压低的人常吃些杂豆，对补充营养、强身健体大有好处，还有花生，枣，桂园。低血压最好是吃富含蛋白质、糖类、维生素等，且还是高钾、高镁、低钠食品。所以，血压低的人常吃些杂粮好

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