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篮球场上的实战绝技,除了盖帽,你还知道哪些吗?

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发表于 2018-5-2 03:12:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
篮球经验都是经过很多人实战总结出的干货,分享出的是一种精神,但是想要练成绝技,还需要你苦下功夫,勤加练习才行,今天小编就给大家分享一些打篮球时的实战绝技。

灌篮时要抓紧篮球,
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在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。要防止被人封盖,在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。

找准扣篮点,如果盲目的把球扣进篮筐,
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容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。要把握灌篮时机,打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。

盖帽一般来说没有绝对100%能盖的 ,
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面对对手与你身高、弹跳差不多时 ,不管人家在你面前做作什么假动作 。只要他一跳起来,做出投篮姿势时,你立刻跳起用手挡球,一定要跳得高 。而且一直伸着,因为别人有的一跳起来过1、2秒再出手的,步伐和判断非常的重要! 判断是最重要的,不要被对方假动作迷惑,然后要判断对方下一部的动作,一定要坚决果断,不要害怕犯规什么的,当然出手动作不要太大,免得引起不必要的纷争。

一定要有气势和勇气,尽全力的去拼搏,即使盖不到,
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也要让对方有畏惧的心理,从而起到干扰对方投篮的作用,一定要集中注意力去观察对方的一举一动,有时候他会从细节中暴露出他的动向。时刻将手摆放在与胸口持平的一个高度上,这样可以更快的出手,同时也不会影响到别的放手动作。自己要去琢磨对手的进攻特点,从而找到盖他们最好的时机,当然要盖冒高度和弹跳是不可或缺的。

所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。
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为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开但不能太僵硬,手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法:胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫,欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练,训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内,采用各种传球方法来传一个球型的集束摔炮,要求连续快速传两百次不能落地,然后逐步增加摔炮的数量,最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。

运球队员要突破防守可以采用变速运球。
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变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩,直径不超过十厘米,上面部分埋设小地雷,来进行快速突破训练,这样能够取得很好的效果。要达到行云流水的地步,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧的练习,应该用手指运球,而不是手掌。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球,运球是应该抬头,时刻观察场上情况。
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好了,今天是小编给大家分享的一些篮球场上的绝技,你还知道哪些?欢迎大家在下方评论区给小编留言,顺便给小编点


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