减肥期要注意身体这个指标！否则减肥不会成功！

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很多人变得肥胖，都是因为吃东西不节制，吃了过多高热量食物而引起的。热量摄取太多，当身体里的脂肪细胞变得越来越大，慢慢又开始分裂，分裂成更多脂肪细胞时，我们的体重也就开始蹭蹭蹭地飞涨了。

减肥不容易，所以平时吃东西的时候一定要注意，尽量不要让体内脂肪细胞过多，以至于到了需要减肥的地步。即使是一不小心，我们真的到了必须减肥地步，也不能让自己太胖。因为，体重每增加一斤，我们减肥的难度也就增加了一分。

因为，当体重增加到比原体重多出5%时，体内的脂肪细胞就又开始分裂了，其分裂速度很快，并永远存在你的体内，不会自然消失。

所以，千万不要让体重增加到比原来多出5%。可要怎么做才能不让体重增加到不可逆转呢？

首先肯定是注意平时饮食了，特别是要注意葡萄糖的摄入。据一些研究发现，过多的葡萄糖，可以使脂肪细胞的数量加倍。

因此，白糖对减肥的人来说，无疑于是毒品了，它不仅会让人吃上瘾，而且会让我们的身体越来越膨胀。

当然，不仅是葡萄糖要少摄取，平时的饮食我们也要有所节制。知道日本的相扑运动员吗？他们为什么会有那么大的块头吗？就是因为他们的食量，他们的食量是我们平常人的5 ～10 倍。正是因为摄取了这么高的热量，才让他们体内的脂肪细胞越增越多，最终让体型变成了那个样子。

所以，最好不要让自己的体重增加到需要减肥的程度，一旦到了减肥的程度，也不要让它超出原体重的5%，不然，你的减肥之路将会越来越难，越来越痛苦。


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想减肥，一定要关注自己身体这个指标哦！

ebainet

痛苦地膨胀

yinfeifei

已经开始痛苦啦