了解了这些，让癌症远离你！

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癌症就像魔鬼，人人避之唯恐不及。

而有些人因为不良的生活习惯，恰恰成为了癌症挑选的“候选人”。快来看看，这里面是不是有你！

你是“癌症候选人”吗

喜欢赖板凳

上班一坐就一天，回家陷在沙发动也不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%―50%，男性还易罹患前列腺癌。

提示

工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

常吃剩饭剩菜的人

胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率比其他人高很多。本就有这些疾病的人如果还总吃剩饭剩菜，其中潜在的细菌可能诱发胃癌。

酗酒者也应警惕，因为酒对身体的伤害也是全面的。

喜吃高盐饮食、腌制食品，特别是没腌透的食品的人，胃癌患病率相对较高。

提示

多吃绿、黄色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、发霉的食物。

果蔬吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。

由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。

三是导致缺乏维生素。

提示

要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。

老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

提示

一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻：

一个是早晨起床后不久；

一个是吃饭后。

吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。

一般3-5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

老喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

提示

食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

如果你有以上这些不良生活习惯，你可就要小心啦！尤其是，当你的身体，出现下面这些症状，癌症可能就已经找上你了！

7个症状，可能是肿瘤的先兆

患癌后由于肿瘤的生长，会侵犯临近组织，甚至会转移至其他部位，身体会发出信号。

① 消化系统肿瘤可能会表现为进食异物感或哽噎感，胃部不适，腹部疼痛，大便异常。

② 乳腺肿瘤可能会发现乳腺肿块，乳头溢液。

③ 呼吸系统肿瘤可以表现为久治不愈的咳嗽，声音嘶哑，痰中带血。

④ 妇科肿瘤可能会表现为不规则阴道流血或者分泌物增多。

⑤ 血液系统肿瘤可以表现为乏力，不明原因发热。

⑥不明原因消瘦：肿瘤细胞在增殖生长过程中，需要消耗大量的营养，就会导致体重下降。

⑦ 进行性增大的肿块：身体任何部位，不管是颈部，腋下还是腹腔出现肿块，尤其是进行性逐渐增大，要及时就医。

所以，从现在起，赶紧改掉你的生活坏习惯吧！当然，如果你的身体真的出现异常，也不要恐慌，别自己吓唬自己，先到正规医院就诊。

作者：健康时报、京医通

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