老年人自我口腔保健方法

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老年人普遍认为“老掉牙”是正常的现象，其实这是一个错误的观念。

牙齿会不会掉，和年龄没有必然的联系，只要坚持正确的口腔卫生习惯，定期做口腔检查，发现牙病及时治疗，健康的牙齿就可以伴随终身，到80岁的时候依然可以保留20颗有功能的健康牙齿。

来我们北京口腔医院老年科就诊的老年患者，有许多八九十岁的高龄患者，全口牙齿只有少量龋齿和磨损，这些患者都是平时有良好口腔卫生习惯，有自我口腔保健意识。

发现牙齿有问题应及时就医，不能认为掉几个牙没有关系，甚至有的老年人觉得掉一颗牙镶一颗牙太麻烦，不如等所有牙齿掉光了一起镶，这种想法是不正确的。

若牙齿缺失或因牙齿龋坏严重，仅余留残冠残根，造成炎症，出现疼痛肿胀，就会影响咀嚼功能，加重胃肠道负担。面部外形也因为失去牙和牙槽骨支持，显得衰老，不利于身心健康。

而且口腔疾病对全身健康及系统性疾病都是有影响的，老年患者多种口腔疾病与全身疾病可以互相交错，使病情更为复杂，增加其诊断治疗的难度，比如牙周炎的治疗和糖尿病控制之间的关系，牙周病还有可能是心血管疾病的独立危险因素。

在老年人群中，口腔健康与肺炎之间的关系非常紧密，口咽部呼吸时的病原体是引起老年人肺炎的重要危险因素。因此，老年人应该重视口腔卫生保健。

老年人自我口腔保健方法：

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刷牙每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要，

每次至少2分钟，对于老年人，因多有牙龈退缩，

容易发生食物嵌塞，可以适当增加刷牙次数，

早、晚和餐后刷牙。

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漱口饭后漱口有利于清除食物碎屑和部分软垢。

患有口腔疾病，可以使用加有药物的含漱剂。

不建议使用自调盐水漱口以免使口腔黏膜更干燥。

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正确使用牙线和牙签，牙间隙刷。

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牙龈按摩。

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口腔洁治及预防性清洁术。

以上方法坚持下去就能看到效果，健康的牙齿，是幸福晚年的保证。

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zojanf

还没到老年牙齿就开始出问题了。有没有什么锻炼牙齿的办法呢？

andydu118

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