怎么吃都不会胖的美食，清肠减脂，减肥的最佳选择

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怎么吃都不会胖的美食，清肠减脂，减肥的最佳选择
减肥是不能停下来的，像我这样容易发胖的人，喝水都会长胖，零食从来不敢吃，吃了就白努力一个月减肥了。曾经最高的记录就是一个月瘦5斤，然后过节的时候吃了一顿，肉就长回来了。

科学的减肥方法就是运动加上减肥餐，饮食上肯定是以低脂低热量为主的。饿肚子减肥是最蠢的方法，饿肚子坚持不了几天，然后又吃回来了。减肥餐也不一定是鸡胸肉、牛肉，这些吃多了也腻了。今天给大家推荐一个美味的减肥餐，就是包菜炒粉丝，我最喜欢吃粉丝了，粉丝是大米做的，吃一点其实也还好，最主要就是包菜了，包菜吃了可以减肥，效果还不错。

包菜脂肪低，热量低，它含有丰富的膳食纤维，还有丰富的叶酸、维生素、矿物质等等。膳食纤维丰富有助于减肥，能够清肠排毒，减脂瘦身，所以减肥多吃包菜，再加上运动，就可以瘦下来了。
减肥的时候，晚餐一定不要吃太多，晚餐的选择也很重要。晚餐吃这个包菜炒粉丝，管饱又不发胖，还能清肠减脂，减肥瘦身的最佳选择。顺便教大家如何炒粉丝，炒粉丝时，要注意一点，这样炒出来粉丝不粘连，也不粘锅，味道更均匀。下面我们一起来看看包菜炒粉丝的做法吧～

【包菜炒粉丝】
食材：粉丝、包菜、鸡蛋、盐、生抽、鸡精、食用油。
做法：第一步，将粉丝提前浸泡在清水里，浸泡软捞出，沥干水分备用（浸泡粉丝千万别用温水或者热水，冷水浸泡，粉丝才不会粘连）。

第二步，然后将包菜切细条，然后清洗干净，沥干水分备用。

第三步，鸡蛋打散，起锅烧油，先倒入鸡蛋液翻炒凝固，盛出备用。

第四步，锅中再加少许油，放包菜翻炒，翻炒至断生，再加盐、生抽和鸡精翻炒均匀。

第五步，然后放粉丝和鸡蛋翻炒均匀即可，就可以出锅食用了。

小贴士：
1、包菜的叶酸含量很高，比很多蔬菜都高，女性朋友要多吃。

2、为了减肥少加油，每次去外面吃炒粉丝，总是加很多油，太油腻了也不好吃。


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