“增高类保健食品”真的可信吗？

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“增高”这个话题

对于正处在青春期阶段的

青少年的家长们来说非常敏感

如果自家孩子身高正常

家长比较淡定

但如果比同龄孩子身高矮不少

家长就开始各种担忧

经常会四处打听

“某某增高保健食品怎么样？

效果好吗？”

这类“增高保健食品”在百度上随便搜一搜，就会弹出很多相关新闻，如“选某某增高保健食品理由：该产品是蓝帽子保健食品，唯一国家专利，权威安全，食品药品监督局可查询”……

类似的产品、说法还有很多很多，极具迷惑性，尤其对于求“高”心切的家长和个矮孩子们来说简直招架不住，恨不得都买回家试一试，但事实上真能增高吗？“增高类保健食品”说法科学吗？

已有很多媒体曝光过这些所谓增高保健食品，一切都是骗局！2016年国家食品药品监督管理总局发布的保健食品27项功能中并没有“增高”这一项，我国未批准过这项功能声称，所以商家对产品号称“增高”纯属过分夸大宣传，充分抓住消费者的这种需求心理，几乎屡试不爽。

在这些“保健食品”中大多含有性激素，可能在短时间内促进身高增长，长期服用极易引起性早熟，加速骨骺的闭合，后果将不堪设想。一旦骨骺闭合，身高想再生长几乎不可能，可以说捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。

一旦发生这种惨痛的代价只能自己来扛，所以家长们千万要擦亮双眼，对那些广告绝不信、绝不理，别再被忽悠了。应该如何做呢？首先要对孩子身高有一个客观的认识，身高一方面受先天遗传基因的影响，另一方面受后天环境的影响。长高要符合自然生长规律，每个孩子自身情况不同，因此要特别关注孩子各个黄金生长阶段。

有专家解释，人的长骨有一体和两端，体叫骨干，两端叫骨骺，在骨骺未钙化完之前，人的身高是可以不断增长的，但一般到了15岁之后，随着骨骺逐渐钙化，身高增长的可能性会逐渐消失。有些人骨骺钙化得比较晚，可能在20岁之前都会长个头，但一般过了18岁，就很难再长高了。保证每天摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质及微量元素等各种营养成分、保证充足的睡眠、适量的运动等，有助于骨骼的正常发育和身体健康。

如果骨骼和身高的生长发育确实出现问题

应该去医院求助专业医生

进行整体评估和检查

遵医嘱进行生活方式调整或服用药物

营养补充剂等

参考资料：

1.健康传媒供稿

部分图源来自网络

编辑 / 一番

审稿 / 邹宇华（广东药科大学教授）

美编 / 青柠

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