三伏天来了，建议吃4种食物，滋补身体，清理体内毒素

peter652022

红椒

红椒不仅是一种开胃美食，它对口腔和胃肠还有刺激作用，适当的吃一些红椒能够促进我们肠胃的蠕动，食欲增加，并能抑制肠内异常发酵。

葡萄干

人们使用葡萄干可以吸收大量葡萄糖，这些葡萄糖能转化成人体正常代谢时必须的能量，它们能促进体力恢复也能增强身体的抗疲劳能力。常吃葡萄干还能促进消化，它含有的果酸和酒石酸都能促进消化液分泌，也能提高肠胃消化功能。值得尝试一下。

马铃薯

马铃薯块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的，在欧美国家特别是北美，马铃薯早就成为第二主食。吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。

甜瓜

甜瓜对人类的肝脏也有很好的保护功效，因为在甜瓜这种水果中有大量的葫芦素，这种物质进入人体以后能提高肝糖元的蓄积，起到保护肝脏和减轻肝损伤的作用，对脂肪肝和肝硬化以及肝炎等多种肝病都有明显的预防和缓解功效。

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