产后身体护理有学问！妇科专家：紧盯4个部位是关键，千万别搞错

llyyy2008

产后妈妈不单单要照顾宝宝，还要注重身体的恢复。如果身体恢复不好，就可能会落下月子病，影响以后的生活。不过，相信我们也发现了，产后有的妈妈不到一个月身体就恢复了，但有的妈妈半年了身体还没有完全恢复，让她们很头疼。这是为什么呢？妇科专家解释道：虽说妈妈产后身体虚弱，但是想让身体快速恢复，盯紧这4个部位才是关键，可别搞错了。

乳房

产后妈妈的身体非常脆弱，尤其是乳房比较敏感，如果不小心护理，可能会出现各种问题。首先，妈妈要佩戴合适的内衣，最好是穿哺乳期专用内衣，因为产后乳汁的分泌会加重乳房重量，如果没有外力支撑，乳房很容易出现下垂、外扩。哺乳内衣在设计上有很好的承托聚拢效果，能有效防止乳房变形，而且哺乳内衣面料弹性大，不会压迫到妈妈乳房，穿上更舒服。其次，妈妈喂养宝宝时，一定要掌握正确的喂养姿势，注意保持乳房卫生，能很大程度上防止各种乳腺疾病的发生。

私处

生完娃后，妈妈们都要经历一段时间的恶露期，再加上有的顺产妈妈会遭遇阴部侧切，所以私处的护理非常重要。因为产后身体抵抗力差，再加上爱出汗，为避免私处细菌感染，妈妈最好是每天用流动的清水清洗私处。恶露期间使用的卫生巾一定要及时更换，避免恶露感染到伤口。另外，产后恶露比较多，内裤需要勤更换，自己清洗不方便，妈妈最好是备一些月子期专用的一次性内裤，面料一定要柔软亲肤、干爽透气、不含荧光剂，这样自己穿上不闷热，也无需清洗，非常方便。

骨盆

分娩时为了确保胎儿的顺利出生，妈妈的骨盆会遭受一定的创伤，最普遍的现象就是骨盆松弛。骨盆松弛不仅影响妈妈的身体形态，还会引发各种身体疾病，比如尿失禁、子宫下垂等，所以产后一定要注重骨盆的修复。妈妈可以使用骨盆矫正带，能轻松固定胯部，加快骨盆修复。当然，也可以做一些骨盆修复运动，像凯格尔运动等来恢复骨盆肌肉的弹性，从而达到修复骨盆的目的。

子宫

怀孕期间，妈妈的子宫被胎儿不断撑大，产后需要快速复原，否则可能会引发多种子宫疾病。恶露的排出状况是判断子宫恢复的重要指标，如果产后出现恶露不尽，多半是子宫恢复出现了问题。建议妈妈产后坚持母乳喂养，加强运动锻炼，少吃冰冷刺激食物，这样才能确保子宫恢复的更好。

产后妈妈的身体恢复非常重要，尤其是以上这4个部位，妈妈一定要小心护理，这样才能让自己的身体更健康。

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