为什么会出现脱发的现象？教你科学的办法，头发可能会更浓密

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不管是男人还是女人，头发可谓是非常的重要的，因为这直接关系到自己的外在形象。然而可能有人会发现，往往在梳头的时候，就会出现头发一抓一大把。不管是手掌上，盆子里边，地板上，到处都是自己的头发，真担心自己会成为一个秃瓢。

脱发与普通掉头发有什么区别？

通常来说，头发掉落属于正常的现象，一般来说，每个人每天都可能会掉落 50～100 根头发，也有相应数量的头发的补充，就这样总量没多少改变。但是，若是你经常出现头发掉落超过100根，那么可能就属于脱发现象了。

为什么会出现脱发的现象？

太大的压力

一般情况下，那些年纪轻轻就脱发的人，多数是因为太大的压力。若是一直处于高压的状态之下，就可能会造成内分泌失调，从而也会影响到身体的各项机能，造成了头发合成阻断，色素沉淀，出现白头发。而科学研究发现，压力太大的话，就可能会造成人体免疫系统出现错误，攻击头皮细胞，造成了大量头发脱落，形成“斑秃”。

疾病的原因

贫血可能是注意的原因，它常常发生在女性的身上，她们往往会因为挑食减肥导致铁元素摄入过少，这样一来的话，就可能会造成贫血而脱发。假如说平时的时候，不喜欢吃水果蔬菜，喜欢喝咖啡酒精饮料，都是可能会造成减少铁元素的吸收。因此，补铁可以有效改善贫血现象，在平时的生活中，不妨多吃一些含铁的食物，就比如说：猪肝、蛋黄、菠菜，更有利于头发生长。

不仅仅是因为贫血，而且其他身体上面的问题也可能会造成脱发，就比如说存在阴虚的现象，或者是甲状腺功能出现紊乱，而女性若是出现多囊卵巢综合征，那么头顶跟前额的头发往往都会比较稀少，然而脸上、身上的头发会长得很快，被称之为“多毛症”。

生活中，存在脱发的人，该如何是好？

养成科学的运动、睡眠习惯

我们要知道，运动可以帮助我们更好地缓解压力，提高人体免疫力，这样就可以在很大的程度上，更好地起到预防脱发的作用。而且保持足够的睡眠时间，有利于促进人体正常的新陈代谢，就包括我们的头皮。

饮食一定要清淡

对于经常出现脱发的人，饮食上就需要更加的清淡了，不可以吃太多的油脂、高热量食物，不妨可以试试吃一些含有蛋白质、铁、碘的食物，有利于让头发不容易脱落。

养成良好的心态

我们也知道，压力太大是可能会造成脱发的。因此，对于经常掉头发的人，一定要保持心情良好，不可以紧张焦虑，焦虑的心情往往会加重脱发情况，造成恶性循环。

因此，我们在平时的生活中，对于脱发的现象一定要选对方法，这样或许会事半功倍，脱发的现象也可以慢慢缓解的。


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