老师，这份健康养生十二时辰，请一定收下 | 围观

笫5季

民小编说

这个夏天，一部《长安十二时辰》火遍了全国，“十二时辰”也成为了网络热词，引发了大家积极讨论。而今天，小编将带大家一起来了解下我们的身体，看一看健康养生十二时辰有何讲究，如何更好地安排生活节奏，保养身体。

我国古人把一天分为十二个时辰，对应现在的1天24小时，每个时辰是2个小时。十二时辰，时序分明，反映了古人对天地万物的洞察与感知。

中医认为，人体内有一个经络系统，这个系统中有经脉，也有络脉，还有许多与之相关的许多经筋、皮部等。

其中，经脉里有十二条正经非常关键，它们分别归属胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦六脏六腑，与一天的十二个时辰一一对应。

也就是说每个时辰都有一条经脉气血旺盛，换句话说，就是这条经脉在这个时辰“值班”，每个时辰干什么就会影响到脏腑功能。

因此古人就发明出来十二时辰养生法，也就是十二经络时辰养生法。我们一起来看看养生的十二时辰吧！

现代生活节奏较快，很难严格按照养生十二时辰来生活。但是我们也可以掌握相关知识，适度进行调节，合理安排生活节奏，保养好自己的身体。

健康养生十二时辰

你能做到吗？

文章来源 | 微信公众号“北京114预约挂号”

作 者 | 航天中心医院 熊会海

微信编辑 | 魏梦瑶

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