健康悦读｜退休了，乐享老年生活，你该这样做

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《自信康乐享老年》连载19

退休了，学会给自己安排事情

编著：

中华预防医学会

主编：

王陇德

出版社：

科学普及出版社

乐享老年篇

本篇介绍的是老年人怎样调养身心，包括保持童心、勤于用脑、乐于助人等。目的是希望老年朋友不仅要重视身体健康，也要重视心理养护，选择并坚持以乐观积极的心态安享老年。

“人要存善心，心静气平和。好事做得多，心中自欢乐。欢乐能长寿，长寿更欢乐。”这是民间养心谚语，非常有道理。中国长寿老人的心态，就是心中无事、欢乐常伴。乐怎么来，德靠自修，神靠自养，乐靠自得。乐要自己找。

本篇介绍了很多得乐的妙招，尤其是“四正妙招”，在注意力、语言、思维、行为方面给老年人提供选择方法。希望老年人反复思维、练习，给自己营造一种积极乐和的老年生活氛围。

主动选择乐享老年

老年生活最自在，喜乐心态智慧过。

宽容他人不计较，收获人生快乐年。

老年人需以积极的心态看待老年时期。回首人生之路，我们走过危机四伏的胎儿期、疾病多发的幼儿期、考试压头的少年期、爱恨情仇的青年期、压力缠身的中年期，终于迎来了人生中最美好的老年期。

它是人生中内心最自在的时期，可以专心地做喜欢的事情，没进度，不赶点，没指标，不考核，还不考试，真是自由自在。

老年时期也是人生中最富有智慧的时期。只有在这个时期，对很多事情才有可能真正看明白，理解透彻，也就是能放过自己，宽容他人，而不过分执着去计较恩怨是非。由于具备足够的经验，老年期依然可以继续凭借智慧和力量，为自己、家庭、社会做出贡献。所以，我们有什么理由不以喜乐的心态去迎接它的到来呢！

小提示
退休了需要自己给自己安排事情

很多老年人离退休后，不习惯空下来，感觉各种不适，并且认为这种不适是因为不上班没事做导致的，所以想念上班。

其实这里面有个误解，不是没事做，是没人给你安排事情做了。事情总是有很多的，过去是单位给安排，现在主动权在自己手上，自己就是自己的领导，要慢慢习惯自己给自己安排事情做。
文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐




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