空调吹多了，口干舌燥鼻子还难受，常吃这3种食物，缓解身体干燥

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最近，天气太热，无论是上班还是回家，空调都没断过。就这样连续吹了一周之后，很多人可能都会感觉到口干舌燥的，鼻子里特别干，就连呼吸都觉得不舒服。

为什么会这样呢？因为长期开空调的话，空调为了制冷会抽干房间内的水分，再加上温蒂又低，所以常呆在空调房的人就会很容易感到口感舌燥，鼻子干燥，严重严重一点的话甚至可能会导致咽喉肿痛、扁桃体发炎等。

如果真的出现了这种情况，那么该怎么办呢？其实，可以通过饮食来缓解口干舌燥、鼻子干的问题。下面给大家分享3款可以给滋润身体、补充水分，改善口腔、鼻子干燥的食物。

1. 芒果西米露

芒果里含有大量的维生素，可以滋润干燥的身体。吃芒果西米露，亦可以通过滋润鼻粘膜来改善鼻子因为干燥而出血的问题。平时在家可以准备几个熟芒果、小半碗西米和适量椰子粉。取出芒果的果肉，放入煮好晾凉的西米露中，最后倒入用开水冲开后放凉的椰浆就OK了。

注意，西米在煮的时候英等水沸腾后再下锅，然后转小火煮10分钟后关火焖至8分钟，这样西米才能完全变透明。

2. 黄瓜猕猴桃汁

黄瓜有清热解渴的作用，而猕猴桃里含有大量的水分和维生素、核黄素，两者结合可缓解嘴唇干裂的症状。平时在家可准备1根黄瓜、1个猕猴桃和适量的蜂蜜。将猕猴桃和黄瓜去皮，洗净后切块，然后把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，加入蜂蜜调味即可。

3.冰糖炖梨

雪梨具有润肺、凉心、消痰、降火、解毒的功效。喉干嗓哑、咽喉肿痛时候可以喝上一盅冰糖炖雪梨，湿润喉咙，缓解灼热干燥的症状。平时在家可以准备1个雪梨和适量的冰糖。将雪梨洗净去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核，把适量的冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深碗里放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。

空调吹多了容易导致口干舌燥、鼻子干燥不舒服，不妨来试试这3种食物，缓解干燥，给你的身体补补水。

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