女性想要身体好，四种食物换着吃，补充营养，身体棒棒哒

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苹果

苹果是一种健康的水果之一，它的营养价值也非常好。苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。苹果当中有足够多的钾元素，钾元素和钠盐相结合，就能形成一个平衡的状态，成功的排除体内。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

黑加仑

黑加仑的外表和口味和葡萄其实是很相似的，其成熟果实为黑色小浆果，富含维生素C、花青素，可以食用。可以补充很多的维生素c。对人体的保健功能也非常好。有着含有大量的抗氧化成分，可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。还可以为保持人体健康和延缓衰老，提高免疫力。

榴莲

榴莲中含有多种维生素和蛋白质，而且谷氨酸的含量也特别高，女人经常吃榴莲，能够活血化瘀、特别是月经量少，有宫寒的女性多吃点榴莲，可以温暖身体，促进月经排出，减少宫毒，可能子宫更健康

梨

梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，缓解因为干燥导致的咳嗽。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。其碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。

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