夏季身体最怕5件事，不注意小心祸害你1整年

sundyzheng

相比冬天，夏天才是名副其实的磨人的小妖精。
冬天冷的时候，可以多穿点;夏天热起来，你总不能遮羞布都扒了呀。
于是总有人站出来说，不还有空调、凉茶、泳池、冰镇西瓜......吗???
可是，你对你的身体了解吗?高温、闷湿、苦寒、细菌易滋生的夏季，你真的准备好了吗?

（图源：全景网）
苦夏身体最怕5件事
1. 颈椎受凉
不少人夏季都喜欢躲在空调房里工作或玩游戏，喜欢空调背对空调吹。殊不知，长时间背对空调，颈椎周围的软组织容易产生病变，引起颈椎痉挛，后背酸痛等问题。
加之，长时间坐着，低头玩耍更加重了颈部运动失调，加重症状。
因此，空调尽量不要直吹，如果可能，尽量在肩上搭个披肩。
2. 喝水太急
夏季气温高，出汗多，尤其是运动过后，身体会迅速缺水，很多人不自觉地就会喝大量的水。
其实，喝水太快，太多，不仅对肠胃不好，容易引起消化问题，而且还会造成心脏不适，增加肾脏负担。
即使很渴，也要慢慢小口喝水，每次饮水150毫升左右，最利于身体吸收。此外，不要喝太凉的水，温水较好，运动过后要注意补充电解质。
3. 大吃苦寒之物
国人有个习惯，不管是虚火，还是实火，上来就是一顿凉茶、多吃苦瓜、绿豆当饭吃。
殊不知，不少下火的食物都是苦寒之物，食用过多，会损伤脾胃，影响消化吸收，甚至出现身体疲劳、没有精神等虚弱症状。

（图源：全景网）
4. 饮食不洁
夏季气温高，食物容易腐败变质，因此饮食一定要注意食材新鲜，烹饪卫生。
首先要保证食物彻底煮熟，如虾、蟹、贝类等海鲜，凉茶、水果等如果食材不新鲜，没清洗干净，很容易引起急性肠胃炎。引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
5. 家中潮湿
高温潮湿，不仅容易滋生细菌，还会招引蚊虫。尤其是毒性较大的花蚊子，叮咬过后不仅奇痒难耐，还可能传播如流行性乙型脑炎、疟疾、登革热、丝虫病、黄热病等危害性较强的传染病。
因此，要注意保持加重干燥、整洁，及时清理积水和加重的瓶瓶罐罐，避免蚊子产卵繁殖。


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