经常吃苹果有什么好处？身体可能会收获这5个“变化”

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苹果这种水果相信大家都不陌生，平时如果是可以适当进食一些苹果，往往可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。因为本身苹果中含有人体需要的各类营养元素，而且其实性质温和，基本上大部分人都可以进食品。因此，平时想要摄入一些水果，补充人体需要的营养物质，可以选择苹果。那么，经常进食苹果，身体可能会收获哪些好处呢？

经常吃苹果有什么好处？

1、免疫力提高了

平时如果可以适当进食一些苹果，可以有效提高免疫功能。因为免疫功能低下的时候，身体就容易受到病毒，细菌的入侵而导致机体健康受到威胁。如果可以适当进食苹果，补充里面的营养物质，往往可以达到提高免疫功能的作用。免疫功能增强了，身体健康才会有保障。

2、粪便更容易排出

平时生活中，如果可以经常进食一些苹果，对便秘症状的改善有利。因为很多人出现了肠胃道动力下降的情况，肠胃道蠕动速度缓慢时，无法及时将肠道中的粪便，废物及时排泄出体外，因此就可能会有便秘的表现。便秘严重时，人的肠胃道健康容易受到损伤。因此，平时可以适当进食一些苹果，补充里面的膳食纤维，这样便秘的症状才能得到改善。

3、改善贫血

在生长发育过程中，铁元素是人体必备的微量元素。如果身体缺乏铁元素，此时就可能会出现缺铁性贫血。在贫血严重的情况下，身体的发育也会受到限制。如果可以适当进食一些苹果，补充里面的铁元素，身体生长发育速度也会加快，而且身体保持良好的状态，可以有效改善贫血。

4、延缓衰老

每天都进食苹果的人可以达到延缓机体衰老的作用。因为苹果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质，可以清除体内多余的自由基，延缓机体衰老。如果可以每天进食一些苹果，这些营养物质往往可以达到促进健康，延缓机体衰老的作用。

5、帮助控制体重

每天都进食苹果的人，可以有效帮助减肥。对于肥胖的人来说，如果经常可以吃一些苹果，可以发现自己的体重会慢慢下降。因为本身苹果中含有的粗纤维，膳食纤维比较多，可以达到较强的饱腹感，这样可以减少热量的摄入。本身苹果中含有较多的果酸物质，这些物质均对减肥有帮助。因此，平时经常吃苹果的人，体重也会保持合理。#超能健康团#


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