健康养生：三伏养生正当时

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【导语】今年的三伏天从7月12日开始，8月20日结束，尽管入伏后，由于阴雨天气，保山气温还比较低，但是医生提醒，三伏天的养生保健还需提上日程，不能忽视。

【解说】三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，入伏后高温、高热、高湿的天气状况容易引起各种夏季流行疾病，医生提醒，饮食需注意，不能让内脏“着凉”。

【解说】医生建议，三伏天里，可以根据个人体质适量吃些“性热”的食物，比如羊肉、鳝鱼、生姜等等。同时，在三伏天，也要注意不能受凉，空调温度和室外温度相差不能过大，只能8摄氏度以内，这样空调温度和室外温度比较协调。

【解说】此外，三伏天是人体新陈代谢最快的一个时期，因此有“夏练三伏”这一说，但医生建议，在运动时还是要注意掌握时间和控制量，从中午11点到下午3点，最好不要做剧烈运动，如果出汗过多，容易中暑或者造成电解质紊乱，需要运动的人可以喝一点补液盐。

【解说】三伏天还是“冬病夏治”的最好时期。所谓“冬病夏治”，就是指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，在三伏天采用一定的方法，以预防其复发，或减轻其症状的一种独特治疗方法。医生建议，可以根据不同的病症和体质，采用三伏贴、三伏天针灸、拔火罐、艾灸等中医手段对部分病症进行治疗。

记者 陆应仙

本期编审：陆应仙

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