国际著名人文心理研究教授告诉你，什么才是真正的归属感？

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今天，我们来探讨一个人文心理领域的话题——归属感。

说到「归属感」，你会想到什么？是成为某个圈子里的一份子？还是在某个地方感觉自在、拥有足够的安全感？

那么提到「做自己」呢？你又会想到什么？是不盲从、遵循自己的主见？还是不管不顾做最真实的自己，即使因此而被人讨厌、疏远也在所不惜？

乍一看这两个话题似乎是相互冲突的，想要融入圈子，有「归属感」，那么就必须适应遵循圈子的原则；想要「做自己」就意味着有可能和想要融入的圈子规则冲突。

当「归属感」和「做自己」两相冲突时，我们该怎么办呢？有没有办法两相兼顾呢？

其实是有的，著名人文心理励志领域作家布琳·布朗曾在2017年9月出版过一本深度探究「归属感」话题的书籍《Braving the wilderness》，书籍的核心主张就是每一个人都可以同时拥有归属感，又可以做好想做的自己。

接下来，就让我们一起看看书中的精髓吧。

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/Read/Prait One

在生活中，我们可能都有遇到过感受不到归属感的时刻，感觉融入不了圈子，感觉别人压根不在意自己，那是一种深沉的失落感。

作者在书中也有提到过自己这样的经历：在作者上国中时转学到一所新学校，正好学校招收表演啦啦队队员。为了尽快融入新学校，同时也为了让自己的身心有一个寄托的地方（因为当时她的父母正在闹离婚，每天在家里吵得不可开交），她强烈的渴望成为学校表演啦啦队的一员。

为了保持更苗条的身材，两个星期以来她坚持只吃流食；就算有8年的芭蕾舞经验，在训练上仍旧一丝不苟，积极配合训练，确保自己的舞蹈比别的人跳得更好。

但因为是刚转学的新学校，没有新朋友，对学校文化也不了解，直到甄选当天她才知道需要穿和学校颜色相同的蓝色系或金色系服装，要打上可爱的蝴蝶结，还要化上精致的妆容。当她一早穿上黑色连衣舞蹈裙鹤立鸡群一般站在竞选者身边时，内心只有难过、孤独、还有无助。最终结果放榜，毫无意外她落榜了，没有被选上的打击，没有新朋友的学校，家中闹离婚的父母，让她完全感受不到归属感。

这个故事，其实让人感触挺深的，我想很多人都有过类似的感受吧。我以前在公司上班，经常都是一个人深夜还待在办公室，每次看到空无一人的办公室，内心里就会出现一个强烈的声音不断的问自己：为什么我会在这里？为什么我现在还在这里？并不是一种深夜无法回家的无奈，而是一种空无一人的孤寂感，感觉自己无论如何都融入不了工作的圈子。越是想努力融入，越是害怕失去自己，越是害怕失去自己，就离融入越远，就像是心口被一块大石头压着，让人喘不过气来。

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/Read/Prait Two

那么，如何才能让自己拥有归属感而又不会失去自己呢？作者在书中是这样说的：

真正的归属感，是一种心灵上的练习，练习深刻的相信自己。所以你能放心的跟这个世界分享最真实的自己。可以同时在某个地方拥有归属感，又有勇气去探索人生中令你恐惧、未知的那个部分。真正的归属感不需要我们改变自己去迎合某一件事，它需要的是，你去成为真实的自己。

用我理解的话来说，是否拥有归属感，应该由我们自己决定，真正的归属感是以真实的自己去面对环境，而不需要改变自己去迎合某些事。

但怎样做才算是做真实的自己去拥有归属感呢？作者在书中也提到了一些方法：

1. 懂得尊重自己的底线，适时对别人说不！

我们必须要给自己设定一个容忍的界限，当一件事或者某个人超过这条界线时，我们就要有所反应，跟对方说NO，有自己坚持的原则，而不是一味地妥协。

说到妥协，曾经我就是个一味妥协、不懂得拒绝别人的人，当别人找到帮忙时，为了顾及别人感受以及不好意思拒绝，从来都是来者不拒，但这样往往就令到自己没有时间去做自己的事情。

这样看似融入圈子，但也依旧毫无归属感可言，因为我并不是按照自己意愿行事，自然也就不会升起归属感。其实，不管是人生选择还是与人相处，任何时候我们都应该定下自己明确的界限，这样就不会被别人滥用好心或者占用宝贵时间。只有在明确界限下我们主动自发的选择才能让自己拥有归属感，不会失去真实的自己。

2. 不要害怕让人失望！

我们每个人都会害怕让别人失望，担心自己做的事情不够好，担心让人看到自己不好、脆弱的一面；害怕受到伤害，也害怕失去一段关系。所以绝大部分人都会选择把真实的自己隐藏起来，带着面具讨好别人。

但很多时候，带着面具讨好别人，也就意味着我们失去做自己的能力，也就跟上文所说一般，看似融入，却也依旧毫无归属感可言。

作者在书中有说到：不要害怕用更真实的自己去面对这个世界。就是说不必害怕展现最真实的自己，唯有深刻的相信自己，展现最真实的自己，才能找到真正的归属感。

当然了，并不是说知道了这一点就可以做到不害怕让人失望了。就连多年研究人类心理的作者也会有害怕一些事，害怕让人失望的时候。但作者所展现好的一点是她从不否认自己的脆弱和害怕，这也因此让她可以更勇敢的面对那些害怕的事。

3.

人的一生，说长也不长，说短也不短，每个人都有想要追寻属于自己的归属感。

请记住，真正的归属感是深刻的相信自己。在这个扑所迷离、充满魅惑的世界里，希望你能拿到更多的力量，带着勇气前行，创造自己想要的生活。

我们无法决定别人如何看待自己，但我们可以决定自己想要成为一个这样的人。


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