夏天多吃4种食物，滋补身体，美容养颜，消除老年斑，皮肤有弹性

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芹菜

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜具有丰富的膳食纤维，而且营养丰富。能够帮助我们肠胃蠕动，提高身体代谢功能，有效的排出身体毒素，起到润肠通便的良好习惯。

荷兰豆

常食荷兰豆能提高人体细胞的活性，减少病毒对人类细胞的伤害，从而也就抑制了癌细胞的生成，另外荷兰豆还能清除人体中多余的脂肪，抑制胆固醇的生成，对保护心脑血管和预防血栓也有不错的功效，美容养颜、滋补身体。

生姜

生姜有非常好的祛寒效果，有这些寒性症状者，睡觉前把“生姜”涂抹脚底，来祛除体内的寒气，暖宫散寒，增加体温。因着凉而引起的腹痛，腹泻，头痛等等问题，睡觉前把“生姜”涂抹脚底，效果也非常明显

冬瓜

冬瓜中的多糖，维生素及钙，锌等矿物质能促进身体的新陈代谢，有效的提高身体的免疫力，促进细胞的生成，达到强身健体的功效。由于冬瓜性凉，有利尿消肿的作用，能帮助去除身体湿气，对于湿气堆积造成的人体浮肿，有很好的改善效果，身体湿气浮肿的朋友不妨多吃一点冬瓜。

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