口臭太烦恼，怎么进行口臭的改善呢

流动的天空

口臭，是一件让人异常焦虑的问题，不仅影响了身体健康，生活状况，还影响了自己的社交。那么对于这么痛苦的事情，我们应该怎么进行改善呢？
赶紧跟小洲洲一起来看看吧！
1、保持清淡的饮食
治疗口臭同时要伴随着清淡的饮食，尤其是不要吃一些葱姜蒜等有气味的食物，这些食物会让口臭的症状加重。一定要多吃水果和蔬菜，等富含粗纤维的食物对于口臭就有很好的改善效果。

2、注意口腔的清洁卫生
平日里一定要注意自己口腔卫生，早晚要刷一次的牙，在吃完食物的时候要注意用牙线来清洁食物残留。可以定期的洗牙来清除牙齿内的牙结石，因为牙结石有可能会导致牙周炎等口腔疾病。
3、芹菜
芹菜能够有效中和口腔内不良气味,去除因抽烟而引起的口腔异味。

4、莲子
莲子是荷花的果实，它含有丰富的蛋白质，能给我们的身体补充多种营养，而且莲子中间有莲心，这是一种味道很苦的食物，莲心一般可以用来制作药物，它含有的生物碱可以清热解毒，对细菌的滋生有良好的抑制作用。口臭的人多吃莲子和连心，有助于缓解口臭的程度，有些因为上火或者舌头长泡发炎而引起的暂时性口臭也可以通过莲子来治疗，食用后降火消炎，可以慢慢调理好口臭的情况
5、梨
梨是一种能缓解口臭问题的水果，而且在夏季使用梨子会很适合，不仅消暑解渴，而且还能清洁口腔。有时候我们的口臭原因大多是是由肠胃不好或者肺部感染发炎引起的，导致呼出的气体会带有难闻的味道，这时候，我们可以多吃梨，梨子有着润肺的功能，还能帮助我们清理肠道，长期食用可以清洁肺部和肠胃，给身体的内部系统营造一个干净清洁的环境，这样也不会让细菌滋生，就会在一定程度上缓解口臭问题

6、少量的醋稀释之后漱口
醋能够和牙齿反应，减少牙垢的生成。平时漱口之前，使用少量的醋含在嘴里也能够减少口臭。
7、山楂
山楂是生活中人们常吃的天然食材，用山楂干泡水喝，可以有效的起到润肠通便的作用，可以促进消化，促进肠胃蠕动，把体内毒素有效的代谢掉，从而远离口臭困扰。

9、薄荷茶
每天取10克薄荷和2克绿茶冲泡，每天早上泡一杯茶，这样就有行滞消积的作用，适合口臭或者食滞腹胀患的人群服用。
10、竹叶茶
每天早上取15克新鲜的竹叶，与少量的绿茶混合在一起放进砂锅内用水煎煮，每天一剂分开饮用，坚持一段时间后就有很好清热解毒、去除口臭的功效，还能帮助治疗咽喉炎。

11、泡过的茶叶嚼1分钟吐掉
对于有口臭的人，平时一定要多喝茶，白茶，绿茶都可以。这是因为茶叶有清热降火的作用，也能提高人体免疫力，茶叶含有的维生素和儿茶素，茶多酚等，也能起到促进新陈代谢，还能清新口气。尤其是在茶叶泡过后，拿几片茶叶在嘴巴里咀嚼一分钟，就能避免说话有口臭的情况。
12、柠檬水
很多人喜欢喝柠檬蜂蜜水，其实却不知道单独喝柠檬水，可以帮助身体败火，也能清新口气。这是因为柠檬有杀菌，清热降火的作用，而柠檬含有的维生素C，可以促进唾液分泌，保护口腔健康。而唾液本来就要杀菌的作用，所以，有口臭的人多喝柠檬水，一天至少4杯。

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