运动过度，对于身体有什么危害？5大危害令你领悟运动的另一面

xiineo

很多人都在宣传运动的好处，但是运动过度，对于身体又有什么危害？这里是有关运动过度的5大危害，令你领悟运动的另一面。
第一个危害：提高受伤风险
运动过度，对于身体有什么危害？运动过度，可能会引发受伤风险。因为运动过度容易引发注意力涣散，在这样的情况下，我们的身体就会因此而提升运动的风险了。所以经常进行运动，就容易造成身体受伤。
为了保护身体，我们一定得尽量避免运动过度，适当做运动，有氧运动加无氧运动，对于身体来说是有好处的，以免身体因此而受伤，从而导致身体出现问题。

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第二个危害：降低身体免疫力
运动过度，对于身体有什么危害？运动过度，有可能会降低身体受伤的几率。因为我们在进行运动的时候，极有可能会导致身体的防御系统功能下降，也就是免疫力的降低。而免疫力对于人体是比较重要的，良好的免疫力可以帮助我们提升身体素质、预防疾病，而适当运动就可以提升免疫力。

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第三个危害：引发水肿
运动过度，对于身体有什么危害？运动过度，极易容易导致身体水肿。因为疲劳比较容易引起水肿，让我们的身体都鼓胀起来，造成水肿型的肥胖。如果你想要避免水肿问题的发生，就一定要记住适当参与运动，避免避免运动过度，以免引发问题。

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第四个危害：引发关节损伤
运动过度，对于身体有什么危害？运动过度，可能会引发关节的损伤等，造成关节问题的发生。我们在运动的时候，是由关节牵制进行的运动，而关节部位又往往比较脆弱，容易在运动的过程中受到一定的磨损，或者是出现受伤。而运动过度更是如此，容易造成关节的问题的发生，所以，我们需要尽量避免运动过度。

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第五个危害：降低运动热情
运动过度，对于身体有什么危害？如果你运动过度的话，就容易造成我们的运动体验的降低。如果你经常大量运动，通过运动带给身体刺激，就容易造成自己出现一些应激反应。你可能会头晕、恶心、呕吐、目眩等，整个人会出现不舒服的情况，这个时候你的运动热情肯定就会因此而降低了。有运动热情对于我们运动爱好者来说比较重要，充分的运动热情对于整体的运动计划都是具有帮助的，所以我们是需要提升运动体验、拒绝运动过度的。
运动过度，对于身体有什么危害？5大危害令你领悟运动的另一面。现在我们知道了，运动过度对于身体也是具有一定危害的。所以我们在进行运动的过程中，更是要拒绝运动过度，我们需要通过适当的运动，来锻炼自己的身体。


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rjdown

每个人不一样，老百姓适合出出汗。活动筋骨，专业的只能是自己牺牲健康代价来竞技

ggmljwt

就是不知道度的节点在哪里

chuhw

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