经常半夜三、四醒来后睡不着！可能是身体异常在作祟，及时检查

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有人说最极致的孤独就是你早上出匆匆出门碰落的东西，到了晚上回到家一开灯它还在那里。然而小编认为人最孤独的时候，就是在深夜醒来。突然清醒之后，想到自己的现状就再也无法入睡直到天亮。而这一切的后果就是上班没有精神，下班浑身无力。

?人一生中花费在睡眠上的时间达到了三分之一，只有充足的睡眠才能维持身体运转。所以说深夜惊醒绝对是不正常情况，导致这种情况出现的因素颇多，长期深夜醒来，很有可能是身体异常在作祟!

1、褪黑素分泌减少，导致你深夜惊醒

往往中老年人睡眠质量容易出问题，正是和体内褪黑素分泌有关系。随着年龄不断增长，褪黑素分泌也逐渐减少，所以出现了深夜清醒的情况。而年轻人同样会有类似问题出现，比如开灯睡觉就会影响褪黑素分泌，另外紫外线也会对褪黑素分泌起到抑制作用，从而降低睡眠质量。

?2、心肌缺血找上自己，让你半夜惊醒

人体看似已经进入睡眠，但实际上各器官仍在进行运转和修复，只不过是速度减慢了而已，心脏更是一刻也得不到休息。人整完的睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，而进入浅睡眠除了和大脑皮层抑制有关外，身体疲劳和习惯也是浅睡眠的因素之一;

当到了下半夜后，人也会越睡越沉，彻底进入深度睡眠状态。但由于全身机能活动的下降，心脏工序而不足就会对大脑皮层造成刺激，导致大脑皮层处于高度兴奋的状态，而人也会逐渐清醒，往往在醒来时还会伴随心慌、胸口不适等症状出现。

?3、更年期来临，睡眠质量大打折扣

这种情况发生在更年期女性身上，到了更年期之后不仅内分泌会逐渐紊乱，自主神经系统功能同样会处于紊乱阶段，从而导致情绪出现抑郁、焦虑等问题，半夜清醒也会随之而来;

这里还要说到一种疾病，它就是抑郁者。有一半以上抑郁症患者首先出现的症状就是睡眠质量问题，对于平时的起床时间来说，明显提前了两小时左右，醒来之后再也无法入睡，并且这种情况已经持续了半个月甚至更长的时间。

4、肝功能下降，无法自我修复和排毒

到了凌晨一点至三点的阶段，正是肝脏排毒和自我修复的关键时机。如果这时突然醒来，往往是肝功能异常的表现，由于肝脏疾病影响肝功能，导致无法正常的工作，从而影响到了自身睡眠。

5、睡眠呼吸暂停症，让你在半夜突然醒来

这种患者主要的症状就是打鼾，但和正常打鼾不同的就是患者会出现突然性的呼吸暂停，这次打鼾结束之后，要过一两分钟甚至更长的时间才听到下一次鼾声。在这过程中患者可能会被自己憋醒，往往醒来后还能感到流口水的情况，枕头湿了一片。

以上五种情况都会对睡眠质量造成影响，所以大家应警惕身体异常，一旦发现有不妥之处，就要及时进行调理。另外在睡觉前一定要营造良好的睡眠环境，让室内灯光尽量保持昏暗，有助于褪黑素的分泌，更容易进入睡眠状态。


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