身体有2个“养肝穴”，没事按一按，清肝去火很有效

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对于身体而言可谓是不通则痛，通则不痛，因此才有了中医上的按摩手段。

通过按摩可以帮助疏通经络达到强身健体的效果，虽然说按摩穴位可以改善体质，但是想要达到不同的效果则需要按摩不同的穴位，比如肝脏也可以通过按摩来进行调理，但是一定要找到对改善肝脏健康状态有益的穴位。

当然通过按摩穴位来改善肝脏并非按了就可以，还需要讲究一定的方式方法。

按摩这些穴位 调理肝脏健康

穴位一：太冲穴

太冲穴是人体中非常重要的一个穴位，是调理一个人情绪的重要穴位，因此素来有人体出气筒这种说法。太冲穴是肝经的火穴，对该穴位进行按摩可以帮助去肝火，因此如果总是觉得心情郁郁寡欢那么可以通过按摩这个穴位进行调理。

要说太冲穴的位置其实还是比较明显的，从大脚趾跟二脚趾中的趾缝忘脚被上延伸大概在四厘米的部位，当感觉到有两个骨头连接的地方就是太冲穴。想要去除肝火，对该穴位的按摩也是比较简单的，用自己的大拇指指腹对太冲穴进行按揉，每次三分钟，在饭后一小时之后可以选一段时间按摩两三次，如果按摩感觉到酸胀甚至疼痛效果最好。

穴位二：行间穴

行间穴对于泄肝火有着极大的帮助，该穴位也属于火穴，针对肝火旺盛导致的口腔溃疡、牙痛等有很好的疗效。

行间穴跟太冲穴距离较近，处于大脚趾跟二脚趾的缝隙上，通过按摩行间穴可以帮助去肝火散心火。在按摩该穴位的时候用大拇指的指检用力掐，然后保持这个动作五秒钟，力道要以能达到酸痛感为最佳，之后再休息五秒钟然后再一次按压，每天坚持二十次。

通过按摩穴位保障肝脏健康是最为直观有效的一种办法，当然对肝脏有好处的穴位不仅是上述两种，还有大敦穴、足三里穴以及三阴交穴等等，不管按摩哪个穴位，在按摩的时候都需要掌握一定的技巧，这样才可以让穴位按摩达到最佳效果。

想要达到效果，按摩时这些不能忘

1.按摩时间

按摩穴位虽然疗效姣好，但是时间不可太长，一般控制在五分钟之内即可，如果是在洗澡洁面之后按摩效果更佳。

2.按摩手指

按摩穴位一般借助手指进行，对待太冲穴以及行间穴要用大拇指按到有同感为止，当然针对不同的穴位按摩手法不同，切勿盲目进行。

3.按摩技巧

其实中医按摩技巧有有很多种，有按、推、掐、捏、揉以及打等，在按摩穴位的时候往往讲究多种手法结合使用，以使用一定手法之后有轻微同感为最佳。

参考资料：

[1]付勇 龚红斌，《揉按太冲穴疏肝清暑热》，家庭医生报，2017-06-12；

[2]安军明，《脚背上有两个消气穴》，健康时报，2016-08-05。

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