健康养生：防晒霜系数越高越好吗？

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炎炎盛夏，为了防止肌肤被晒黑、晒伤，各种防晒霜、防晒喷雾等防晒品成为人们出门的必备品。现在所有防晒品都特别标注了SPF，SPF和后面的数值表明了产品具有的防晒系数。防晒系数是越高越好吗？针对大家关心的问题，大连医科大学附属第二医院皮肤科医生侯彬彬博士做了详细解答。

SPF越高皮肤负担越重

侯彬彬博士介绍，SPF15的产品防紫外线率为93%，SPF20的产品防紫外线率高达97%，

SPF50的产品防紫外线率只提高了1%，为98%。系数越高添加的防晒成分剂量越高、提供的防晒时间越长。然而需要引起注意的是，系数越高的产品给皮肤带来的负担也越重，很容易导致过敏、堵塞毛孔、出油等问题。

侯彬彬博士建议，在一般阳光弱、暴晒时间短的情况下，选择SPF15左右的产品；阳光强暴晒时间长，可选择SPF15以上的产品。此外，侯博士提醒大家，如果需要外出，应尽量避开上午10点到下午2点。这个时间段紫外线强度最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果出门，除涂防晒霜外还要戴遮阳帽子、眼镜或者打伞。无论哪种防晒霜，最好出门前20分钟使用，可以使其中的防晒成分更好地与角质层结合，发挥最好的防晒效果。另外，防晒霜一定要及时补擦，如果是户外的高强度运动，最好能够每隔两到四个小时补一次。

隔离霜有部分防晒作用

很多护肤品，如隔离霜、BB霜上面也都标注了防晒系数，它们的防晒作用如何呢？防晒霜与隔离霜并没有严格的界定和区别，只是在配方和功能上有所不同。防晒霜的主要作用防晒，防晒指数和剂型有足够多的选择。隔离霜的主要作用是为皮肤隔离外来因素的刺激，比如彩妆、脏空气，还有紫外线，有一定的防晒成分。但隔离霜为了使其质地更清爽、舒适，一般防晒系数不高。如果只是日常防护，隔离霜的质地更有亲和力，也是不错的选择。防晒的BB霜属于具有遮瑕作用的粉底，被化妆品行业不断改良成集合遮瑕、隔离、防晒、修颜、底妆等功能的单品。而CC霜可以认为是BB霜的更新换代。正因为每样功能都略具一二，BB霜和CC霜在专业的细化领域防晒比不过防晒霜。

很多食物是“天然防晒霜”

侯彬彬博士介绍，其实在我们的身边有很多食物是天然的防晒霜，大家可以在享用美食的同时做好防晒，一举两得。 番茄富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好；柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层；橙子含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。半岛晨报、39度视频记者沈华

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