对人体好的养生水果，常食用对皮肤好，美容养颜，降低胆固醇

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养生是人们现在关注的焦点，越多越多的人关注健康，今天给大家推荐三种好吃的水果，预防衰老，美容养颜，对身体好。

乌梅，它富含丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维等。营养很丰富，常吃可以缓解我们的疲劳，补充我们的能量。夏天吃乌梅，可以清热解暑。乌梅之中的膳食纤维，对我们的肠胃有很好的消化作用，排除身体的毒素，帮助我们在炎热的夏天有一个好胃口。乌梅还有一个防止衰老的作用，乌梅里面有一种荷尔蒙，常吃乌梅对预防衰老有一定的作用。

杨桃有丰富的维生素C，苹果酸等营养物质，常吃杨桃可以改善皮肤的质量，对于祛斑养颜有一个很好的作用，对于夏天可以保持皮肤的水份，改善油性皮肤，把杨桃揉碎敷在脸上有很好的祛斑的效果。常吃杨桃可以降低我们的胆固醇和血脂，可以预防心血管的病。杨桃还有解酒的功效，它里面富含维生素C，而且果汁充分，可以补充水份，利尿排毒。

橄榄又叫青果，其中含有丰富的蛋白质，铁，维生素等微量元素，常吃橄榄有保护嗓子的效果，嗓子有炎症，都可以吃一点橄榄消炎，滋润嗓子。夏天吃吃烧烤，喝喝啤酒，大家偶然都会小酌几杯，橄榄就有解酒安神的作用，帮助我们挥发酒精。橄榄之中含有很多的水分，这些水分里面有很多人体所需要的营养，是夏天解渴，补充营养的的利器。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

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