名医开讲｜学会这四招，让耳鸣远离你，日常保健不可少

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耳鸣，指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或者头面部出现产生的一种感觉。什么感觉？主观感觉，感到有什么？有声音响。相信很多朋友都遭遇过耳鸣的困扰，虽然它不是一个大的毛病，但如果长期受耳鸣影响，会给生活带来诸多不便。今天请来上海中医药大学附属市中医医院耳鼻咽喉科主任郭裕主任医师为大家科普一些关于改善与治疗耳鸣的小方法。

小小耳鸣到底从何而来

引起耳鸣的原因相当复杂，现在还没有一个科学特定的指向，但大概归为这几类：第一个是血液循环系统，第二个耳部的一些疾病，第三药物中毒，第四鼻咽癌，这几个原因都可以引起耳鸣。临床上，对耳鸣耳聋的患者，特别是单侧的，临床上是相当重视的，所以碰到这个情况，如果做一个鼻咽镜检查一下，看看有没有鼻咽部的问题，是很有必要的。当然还有很多的疾病，比如说颈部的一些疾患，全身的一些疾病，神经衰弱，更年期等等。还有些耳鸣的患者，因为处于焦虑或抑郁状态中，也会引起耳鸣。

一旦耳鸣找上门，除了看医生还可这样做

一旦出现耳鸣，首先要经过医生的积极治疗，再加上病人的自我防护，才是比较正确的防治耳鸣、关爱听力的方法。良好的心态、充足的睡眠、健康的饮食、舒缓的音乐、正确的治疗手法，来让身体达到一个阴阳平衡的状态。阴阳平衡了，很多疾病就不会来侵扰你了。

下面教大家几个方法预防与改善耳鸣的方法。

第一招叫鸣天鼓。用两个手掌按在耳部、耳蒙处，食指压着中指弹耳朵。经过这样的扣击后，能够益神醒脑。一般每天每次扣36下，一天可以扣两次，达到益神醒脑、保护耳朵、改善耳鸣的作用。

第二招叫磨耳轮。通过食指、拇指，沿着我们的耳廓上下摩擦，做36次，当然做37、35也可以，这是个大概数，每天也是两次。磨到耳轮发热为止。这样可以促进血液循环，改善耳鸣，营养我们的神经。

第三招是揉耳垂法。大家都知道，有的人耳垂大一点，有的人耳垂小一点，但没关系，用两个拇指捏耳垂，一般捏10下左右，一天捏2次。捏了后，发热或发胀时，把它朝下拉一下。目的是为了刺激、疏通有关的经络跟神经。

第四招叫按听宫法。在耳前凹陷的地方，按下去3秒钟，再放开，再按3秒钟，再放开。耳廓前有三个穴位是专门针对耳鸣耳聋的，这在3000多年的史书上已记载。这样做也可达到治疗、改善耳鸣的目的。

这四个手法可以一起用，也可以用某一个两个，都可以，大家多动手，来达到有病治病，无病防病的目的。

郭裕：教授，耳鼻喉科主任，硕士生导师，先任职于上海市中医医院，温州长庚耳鼻喉医院主任医师，昆山复旦眼耳鼻喉医院特聘专家。现主要从事中医、中西医结合诊治耳鼻喉科常见病、多发病、疑难病的工作，特别擅长运用中西医结合诊治各类耳鼻喉疾病。在国内外权威医疗刊物上发表数十篇论文，并有专著多部，多次获卫生部“先进医务工作者称号”。

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