做眼球操就能预防老花眼？眼科专家：老花是自然生理现象，不可预防

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每日商报讯 （记者 陈敏娜 通讯员 张颖颖） 绝大多数人在45岁以后会慢慢出现老花的情况，老花镜也就成了不可缺少的生活辅助用具。不过，相信更多的人会觉得不乐意戴老花镜，想尽可能地来预防或者阻挡老花的来临。

但是，老花能够预防吗？记者求教了杭州眼科专家，他们一致表示：老花眼不可预防，最多只能延缓老花进程。

老花不能预防，最多只能延缓

“老花眼是人体衰老的自然现象之一，就好像皱纹总会出现的，老花也是无法预防的。”浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院眼科主任胡勇平说，老花不可防更不可逆。

目前老花成因尚不明确，目前“晶状体变硬说”、“睫状肌退化说”是主要的学术说法。胡勇平说，一般认为人体眼睛里的晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，因此发生近距离视物困难，这种现象叫老视，也就是我们口中的老花眼。

杭州明视康眼科医院科研院长张君更形象地用相机来解释老花：“把人眼比喻成相机的话，老视，就是缺少了自动变焦功能照相机。想要远近都清晰，就需要有足够的自动变焦功能。但随着年龄增长，眼睛晶体硬化、睫状肌调节功能减退，无法提供足够的自动变焦功能，老花就无法避免了。”

老花镜要去专业机构配置

一般五年一换

随着眼睛功能继续降低，不管是物体拿远还是增加照明，都无法帮助到清晰视物时，就需要进行变焦辅助，也就是老花镜的辅助。

“一般来说，40岁左右出现老花苗头，45岁会比较明显，如果工作需要经常近距离用眼，建议早点配戴老花镜。”胡勇平说，很多中老年人配老花镜都不是去医院眼科或者正规眼科机构，而是随意购买，很容易配镜度数和实际眼睛老花度数不匹配，反而伤眼。

比如买的老花镜浅了，眼睛就需要更努力去看东西，时间一久就会造成视疲劳。又或者买的度数深了，眼睛自己的调节功能就得不到展示，而机体往往是“用进废退”，睫状肌调节功能退化，老花程度加剧。

虽然老花也是个逐步进展的持续性过程，但不像近视在成年前变化大，通常建议老花镜五年一换，当然，要去专业眼科医疗机构或者大型医院眼科配镜。

所谓的眼球操多数不靠谱

不过斗鸡眼训练有点用

就好比市面上有不少针对近视眼的各类保健操，针对老花眼，也有所谓的“预防保健操”。不过，两位专家在看完这一系列的眼球操后，一致摇头：“基本上，想要通过这些操来预防老花是不可能的，最多只能延缓一下老花进程。而且这几个动作，也并非完全合适。”

张君还一一点评了这些“预防保健操”——

☆斗鸡眼训练：举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。

点评：纵观这一系列，斗鸡眼训练可以说是唯一有点靠谱的，这个动作活动到肌肉是睫状肌，能够一定程度上强化睫状肌功能，所以对于延缓老花有一定作用。

☆转动眼球：双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。眼睛用力紧闭几次。双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。

点评：转动眼球仅仅活动到了眼外肌，对于睫状肌没有作用，自然也起不到延缓老花的作用。

☆眺望远近：手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2~3秒钟，接着看向远方2~3秒钟，总共做3次。

点评：这个动作与斗鸡眼训练类似，也是活动到了睫状肌，有一定作用。

☆开合眼睛：用力闭起双眼，接着用力张开眼睛，维持2秒钟，总共做3次。

点评：首先，用力开合眼睛活动的是眼皮，另一方面，眼睛需要的是轻柔温和动作，任何用力过猛的动作包括揉眼睛都是对眼睛没好处的，甚至有青光眼风险。

☆冷水洗眼：每天晨起和睡前用冷水洗眼。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

点评：千万别这么做，眼睛喜热，所以只有热敷一说，而没有冷水洗眼的说法，冷水洗眼睛会带来以下后果：1、眼球表面油脂凝聚，阻塞睑板腺导致眼干；2、冷水刺激眼球，造成眼表损伤、渗透压失衡等；3、若水不够干净，比如自来水，则眼睛会被感染，万一阿米巴感染，严重者会失明。

  
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