研究显示，在没有医生指导的情况下乱吃维生素反而会对身体有害！

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一项发表于《美国医学会》的新研究显示，每天补充维生素可能对身体有害。

一项关于钙和维生素D补充剂的研究，研究对象超过5万人，年龄都在50岁以上。研究人员发现，服用该类补充剂的人和不服用的人之间健康状况没有任何差别。服用补充剂可能还会导致更糟糕的结果，对有些人而言，服用维生素D补充剂还可能增加其髋骨骨折的风险。

“这些发现并不能支持老年人需要定期服用补充剂这一说法。”研究作者们写道。其他研究还表明人体不能像有效吸收药丸和粉末一样吸收营养物质，因为这些物质来源于真正的食物之中，所以那些补充剂引起的不良效果可能被人们错误认为是食欲不振引起的。补充剂并没有什么用处，但如果你在考虑每天大剂量服用维他命的话，那问题就严重了。

2016年一项研究发现，每年大概有2.3万人因服用了补充剂后被送进急诊室。虽然这项研究让人神经紧张，但值得注意的是每个人的健康状况都是不一样的，所以如果是医生开的补充剂，就很有作用。

编译/龙丹

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