艾灸保健的几个灸法

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近些年随着人们对健康的重视，有不少人工作之余都会采取一些中医养生方法，达到健体强身的效果。而且有些人对艾灸比较青睐，而且我国艾灸养生历史悠久，对身体的保健可以起到很不错的作用。下面我为大家讲一讲艾灸方面的知识，艾灸保健的几个灸法你用过吗?快来学一学吧!

艾灸的养生作用十分的丰富，既可以激发和提高人体的免疫功能，又可以温经散寒、扶正祛邪、通经活络，受到医家的重视。艾灸是我们老祖宗传承下来的保健良方，保健功能十分的显著，因此得到很多人的推崇和信任。艾灸是通过点燃艾绒通过对穴位的刺激作用，起到养生和保健的作用，是一种简单而比较容易从左的有效养生和治疗病症的方法。

第一、艾灸养生保健灸法 艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。

第二、艾灸命门穴 命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。

第三、艾灸关元穴 关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。

第四、艾灸中脘穴 中脘穴位于我们腹部的正中线，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。

今天给朋友们讲的这些艾灸知识是非常实用的，因为现在做艾灸的人越来越多，有些人不愿意去养生馆，而是喜欢自己在家里做艾灸，所以说掌握了艾灸保健的几个灸法对大家是很有帮助的。不过，做艾灸时一定要找准穴位，并且注意手法和艾灸的时间，这样才可以起到更好地养生保健效果。
  
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