4个导致发胖的不良习惯，戒掉你也能“吃不胖”！

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戒掉让您发胖的几大不良习惯，缺乏运动会导致肥胖症的产生，但是运动健身之前必须戒掉不良习惯，不然在怎么运动健身都徒劳无功。

罗马不是一天建成，肥肉也不是一顿吃成。大多数腹部赘肉都是因为日常生活没有注意而导致。是否羡慕那些吃喝睡怎样都不会胖的人，羡慕嫉妒恨，只要戒掉您的日常不良习惯。

1.饱一顿饿一顿

俗话说,“一顿饱三顿。”经常在大吃大喝大饱之后,随之迎来的就是挨饿。如果大吃一顿挨饿一顿，只会导致体内储存食物而发胖！

2.饮水不足

保持每天体内进水2000ML的水，能快速让您减肥，水本身没有热量，新陈代谢需要用水分去体内“燃烧”脂肪，排除毒素和废物等。饮水不足的人，容易引起发胖症状。

3.不吃早餐

早餐最不容忽视，一天当中早餐极为重要，早饭下肚，有助身体开启整天的新陈代谢补充体内正能量，所谓一口吃不成胖子，但饮食不规范的原因肯定会让你成为一个胖子。

4.睡眠缺乏

睡眠后体内新陈代谢会幅度降低，睡眠过多对身体未必是好，只会觉得越睡越困。但睡眠不足身体得不到能量恢复的情况下代谢也会降低。保证睡眠充足，让生活变得有规律，才能远离发胖。

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