有这6个症状说明你的经络堵塞了！这样拉伸，让气血活起来

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速读

中医上常说“通则不痛，痛则不通”，其实是讲，在经络不通时，人体会出现一些症状，比如腰酸、手麻、腿肿、头痛、手脚冰冷。

6个现象说明可能你的经络堵了

1痛

经络不通的第一个感觉就是疼痛，所谓：痛则不通，通则不痛。「疼」通常是一闪而过的，呈现点状或散点状；「痛」感一般是按压、触摸才会感到。

2麻木

经络不通进一步的发展就是麻或木。肢体出现麻木时，需要引起重视，尤其对于高血压病患者来说，一定要注意及时疏通经络，这样能降低中风的发生概率。

3冷

人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。所以，有很多人有“手脚冰凉、四肢寒冷”的症状。

4热

除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现，如果我们身体某些部位出现低热，干燥或者出汗异常，那么很有可能是经络不通导致，因为热气不能输送，积聚在一起所导致。

5肿胀

经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起。经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

6酸

身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。

10招疏通全身经络

1滚揉后溪穴

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2拍拍肘窝

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。

最好是每周拍打一次，怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

3瑜伽蝴蝶式

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

4搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9拉伸膀胱经

一次至少要做15~30分钟。不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10按揉印堂

一次36下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

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