肝不好的人，晚上睡觉会出现这4种现象，发现后需及时调养

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肝脏是我们人体非常重要的器官之一，是人体重要的解毒器官，参与着人体重要的新陈代谢。如果我们的肝脏出现问题了，我们的身体健康自然也会出现问题。肝脏出现问题，除了常规的症状外，如果晚上睡觉出现这4种症状，那么你的肝脏就有可能出现问题了，需要及时调养。

1、睡眠质量差，易惊醒

如果自己的睡眠质量差，容易被惊醒，而且常在凌晨1~3点左右醒来，睡觉也是心神不宁，这可能是肝脏出问题了。凌晨时分，正是肝脏排毒自我修复的时期，肝气虚的人，则会有心烦不安的现象，睡眠质量自然也就差了。

2、经常磨牙

正常人一般是不会磨牙的，磨牙对牙齿健康伤害很大，除了压力大，过度疲劳或者是蛔虫病感染外，出现磨牙也可能是肝脏问题。当肝火旺盛，体内热毒积聚，也是会导致磨牙的，还会影响睡眠。

3、经常打鼾

打鼾形成的原因有很多，但打鼾并不是人们所说睡得香那样是件好事，反而是件伤害健康的行为。鼾声越大越容易引起呼吸暂停综合征。经常打鼾的人，可能是肝脏不好，肝火旺盛会诱发打鼾，还会引发睡眠不宁，甚至是失眠易惊醒。

4、嗜睡

与失眠相反的就是嗜睡，嗜睡就是睡眠时间过长，而且睡醒后仍旧长时间感觉很困倦。如果长期出现这种情况就要小心了，也有可能是肝脏出现问题了。肝脏出现问题，导致身体机能下降，人就很容易感觉到疲劳，就会出现嗜睡现象，并且睡了还是困，还往往伴随着皮肤发黄粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

肝脏出现了问题，就得需要及时调养了

1、肝气虚

肝气虚的人要多摄入维生素，多吃蔬菜和水果，如葡萄、木瓜、苹果、黑木耳、豆浆等。同时少生气，注意生活作息。

2、肝火

喝绿豆汤、菊花粥等清热解毒的食物以及清火的蔬果，如荸荠、柚子、梨、百合、苦瓜、莲藕、茭白、莴笋、茄子、芹菜、白菜等。同时保持心情舒畅，饮食均衡，忌过食辛辣及肥甘油腻，还要注意锻炼。

3、肝炎

肝炎则以半流质饮食为主，食物要富含优质蛋白质，含微量元素的食物，如牛奶等乳制品，里面丰富的蛋白质对肝脏能起到补充的作用，同时蛋白质也是组成肝脏的重要成分，是肝炎患者非常好的选择；蘑菇富含大量的硒元素，在调节免疫功能、预防肝炎等能起到一定辅助功效。

肝脏的调养以食疗为辅，平时还因注意休息，不要熬夜；少抽烟喝酒；记得吃早餐，少吃油炸食品等。


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