吃什么食物可以帮助清理血管呢？营养师为你推荐了这6类食物

dzlqsq

新鲜水果：含有丰富维生素C，可以保护血管内皮，降低心脑血管的风险。

紫色食物：如紫薯、蓝莓，其中含丰富花青素，它属于强抗氧化物质，对血管健康非常有益。

黄豆及豆制品：其中含有丰富卵磷脂，对降低胆固醇非常有效，被称为血管的清道夫。

燕麦：它可以平衡肠道菌群，进而促使肝脏进行脂肪代谢，将伤害血管的脂肪和胆固醇代谢出体外。

绿色蔬菜：如芦笋、菠菜，其中富含丰富的叶酸，可以降低血液中对血管有伤害的同型半胱氨酸。

深海鱼：含有长链的多不饱和脂肪酸，可以降低由血管问题带来的心脏猝死率及心梗率。

本文版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6555446215327089166/