养生之茶，健康之道

tino2

现在注重养生的人越来越多，看一些养生类的书或养生类节目后也尝试着在家泡养生茶喝。但是何为养生茶、养生茶怎么喝、养生茶能否天天喝、喝养生茶对健康有什么益处？这些关于养生茶的秘密你是否都知道呢？

所谓养生茶，就是利用植物的寒热温凉和补泻，来改善人体在不同的季节以及不同的地域里，遭遇的不利于人体健康的自然界的偏性。所以，养生茶可以天天喝，但是要注意按适合的季节（比如春季宜清火、秋季宜养阴），选择不同的养生茶来饮用，才能取得较好的养生效果。

决明子

决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定抗菌、消炎功效。建议眼部易疲劳和高血脂的人群可以用决明子泡水喝，效果显著。

小贴士：决明子的成分中，有和泻下药大黄相同的成分，喝了它，可以排除体内垃圾，但对那些平时肠胃虚弱，容易腹泻的人来说，容易造成营养物质的加倍流失，且对肾也是一种慢性损伤，长期服用甚至可以导致慢性肾衰竭，得不偿失。

胖大海

喉肿痛多因咽喉热毒，或肺热内盛，在治疗上当以清利咽喉热毒、清泻肺热为主。胖大海性质寒凉，作用于肺经，善于清利咽喉，并能清泻肺热，故十分适用于治疗咽喉肿痛。无论单用泡茶，还是配合其他清热解毒、利咽的中药，都非常有效。胖大海不但能清利咽喉，而且善于利咽开音，用于治疗声音嘶哑，甚至失音，无论是急性还是慢性用之都有效。

小贴士：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。而且胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

柠檬

鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质。高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。由于维生素含量极为丰富，柠檬水被誉为美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

小贴士：柠檬泡水喝对身体有多种好处，但是却不能过量饮用，不然会对身体产生一定的伤害，会让人们的出现胃酸过多或者胃黏膜受损等多种不良症状，对身体健康十分不利。

枸杞

枸杞性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。从而有助于延缓衰老，延长寿命。

小贴士：枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，过度引用会造成上火，长期用枸杞泡茶，会增加体内痰湿的数量。体内有痰湿的人，形体肥胖的人，要适量饮用。


本文版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6545736978657182221/