苦瓜虽苦，却是减肥利器！这样吃，既可保健，又能减脂！

图霸王

苦瓜的味道，一般人无法接受，那种苦是苦到整个头皮都会发麻。但如果说它是减肥神器呢，女孩子们是不是感觉并没有那么难以接受啦！

苦瓜的秘密

苦瓜就是这样一种被低估的宝藏蔬菜！每100g的苦瓜只有18卡，丰富的维生素C还有美容养颜的效果，所以，再难吃也得咽下去，为了美，拼了！

今天本汪就给大家推荐一道清凉减脂菜——苦瓜酿紫薯。苦瓜清热解毒，养颜嫩肤。紫薯富含蛋白质，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质。将这两种食物搭配在一起制成凉菜，既可以保健又能减肥哦！

食材

苦瓜·1根

紫薯·1个

炼乳·1勺

盐·2g(半茶匙)

步骤

1.紫薯去皮切小块蒸熟。蒸熟的紫薯用勺子碾成薯泥。加入一勺炼乳，搅拌均匀。

2.苦瓜冷水冲洗干净，去根切片。

3.挖去苦瓜瓤，成为苦瓜圈。锅中加入水大火烧开，加入切好的苦瓜片，加一勺盐。焯水以后捞出，过冷水。

4.把紫薯泥塞进苦瓜圈里去，压实填平，就可以了。

都说众口难调，不过可能不喜爱苦瓜的人多了那么一点点。这款紫薯酿苦瓜，并不能称得上美味，可是，俗话说，吃得苦中苦，方为人上人。健身减脂也是一样啊，不下苦功夫，怎么变瘦变美！

本汪总是会在后台看见这种留言：“怎样才能又不运动，又不克制吃，还能拥有模特般的身材呢？”本汪只想说，不想努力还想有个好结果，你要本汪给你变魔术吗？！

想要更好的身材，想要更好的人生，那就开始学着吃苦吧，壮士，收好这根苦瓜，咱们夏天再见！


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