吃完饭想睡觉 竟是“饭醉”表现

覃志辉

什么是“饭醉”?

饭醉,即吃过饭以后,有想睡觉的冲动。这是由于刚刚吃过饭。全身血液集中供向消化系统,脑血流量就减少,从而导致大脑活动兴奋性降低,因此就想睡觉。

“饭醉”的原因是什么?

饭后困倦思睡,是一种正常的生理现象,只是由于人和人之间的个体差异而表现的程度不同而已。人体的结构和功能,经过世世代代的进化,已达到相当理想的状态。它既能保持一定的储备功能,又能尽可能做到“节约”。

尤其是夏秋季节,这个时候人出汗比较多,胃的功能下降,脾的运化力量也比较单薄,就更易招致“饭醉”了。有些人端起饭碗就来了瞌睡,这已是“饭醉”的先兆了。

“饭醉”对人体的危害有哪些?

许多学者认为,连续长期饱食,容易诱发胃肠炎、胆结石、胆囊炎、糖尿病、结肠癌等疾病。因为大量吞食油腻食物如肉,就会使胃液分泌减少,胃肠蠕动能力下降,造成食物在胃里停留时间延长,难以消化排送。这样,食物就会在胃里发酵、腐败,产生大量气体和有害物质,从而使人暖气吞酸,打嗝恶心,胃脘胀痛,昏倦欲睡等醉人之态。

“饭醉”该如何预防?

饮食必须节制有度,同样古训“饭食自倍,肠胃乃伤”,少吃多餐才是养生之道。古语云:“饭后百步走,活到九十九。”这也是有一定道理的,饭后散步片刻,可促进胃肠蠕动,有利于消除“饭醉”。对于老年人来说,饭后困倦思睡,如果没有什么要紧事,完全不必硬撑着,可以顺其自然,适当休息,这对保持健康是比较有利的。

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