成都西门月子中心价格—新妈妈要吃些养身的食物

逸风宝宝

为了补充分娩后身体消耗的准备哺乳，产褥期应增加各种营养素的供给量。调配新妈妈膳食应注意：膳食质量好，食物品种多，松软可口，多食汤类，少食多餐，干稀搭配，荤素相宜。

产后1-2天，因产时体力消耗大、出汗多等原因常感到口渴，应多进汤类，如猪蹄加木耳煮汤、鲫鱼汤、鸡汤等。汤类不仅营养丰富而且有利于下奶，使乳汁增多。

产后1-2周内胃肠蠕动减慢，胃液中盐酸分泌少，会影响食欲，故需少量多餐，即可保证热量又避免餐后不适。多选择一些营养价值高、易于消化的食物。如汤类、香菇、瘦肉、鸡蛋、鱼、肝、豆浆、豆制品、蔬菜、水果等。饮食宜清淡，脂肪不要过多，每日三餐之外，增加些点心2-3次。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，成都西门月子中心价格—蓓儿悦月子中心妈妈切不可一味地喝汤，还要吃些汤中的鸡肉、鱼肉。猪蹄等。因为大量的蛋白质在肉中，汤中蛋白质含量很少。

新妈妈容易发生便秘。蔬菜、水果类维生素和膳食纤维含量丰富，可增加肠蠕动，促进排便，减少便秘。

蓓儿悦月子中心产褥期妈妈们禁止吃刺激性食物。如酒、辣椒、冷食等。桂圆、人参。荔枝等滋补品有活血功能，容易造成产后大出血，不宜过早食用，需等到满月恶露干净后方可进补，鸽子肉可使伤口组织生长过快而导致疤痕增生，所以也应该在满月后进食。

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