身体出现两疼、两臭是肝受损严重，记住“三忌四易”肝好，你更好

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老话说：“养肝就是养命”。但是随着现在社会的发展，生活习惯的改变，还有一些恶习的产生。比如抽烟、醺酒、熬夜这些都会导致肝脏受损。

有许多人都说，其实肝是不会疼的。但是如果身体出现“两疼”、“两臭”是肝脏受损严重，抓紧养肝吧！

“两疼”：

一、关节痛

关节痛的原因可能关节受损导致的。但是还有另一种可能就是肝脏出现了问题。

当身体出现乙肝时，乙肝的病毒会刺激激关节滑膜细胞，引起滑膜细胞水肿、增生，同时还可刺激人体免疫系统积聚大量炎性细胞，而刺激滑膜充血、水肿，诱发关节疼痛。

这种情况刻出现在全身各个关节，但以膝关节、掌指关节以及近端指间关节最多见，多表现为游走性或非游走性疼痛。

二、腹痛

腹痛指的是肝区疼痛，有时也会向上或者是向下放射，多问隐痛而且可持续。

肝区疼痛是肝炎患者最常见的症状之一，临床上约有50%~70%的人会出现不同程度的肝区疼痛， 在肝炎患者的急性期、恢复期或肝功能恢复正常以后，都可能出现肝区的疼痛。

当然并非所有肝区疼痛都是肝病的症状，但如果突然出现胁痛，则应提高警惕，尽快 到医院进行肝功能检查。

“两臭”：

一、体味变重，身体变臭

肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。

由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排。

这表现足以说明肝脏已经严重受损，所以不要忽略身体异味严重这个问题。

二、口臭严重

在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。

它们经过呼吸从人体口鼻处排出，所以口臭是肝不好的表现。

如果是肝病患者出现明显的口臭，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！

记住“三忌四易”肝好，你更好：

第一忌：忌酒

专家表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。专家表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

第二忌：忌油炸

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。

专家指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

第三忌：忌加工食物

营养专家表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

护肝有四宜：

一、宜常喝护肝茶

（1）金桂菊茶包

取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

金银花能清热解毒，疏热散邪；胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。

但是蒲公英、菊花、金银花都是寒性之物，所以，再搭配上温和的桂花，可以起到中和寒性之效，并且桂花可温补阳气、排出体内毒素，四者搭配在一起，不寒不燥，更适合长期饮用，尤其是火气大、炎症大的人饮用！

（2）玉兰根茶

玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

二、宜保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。

如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

三、积极锻炼

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。

从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。

需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

四、宜饭后静坐

专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。

这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

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