道教叫你如何养肾

新人谦虚学

道教讲究老而不衰，常在人间，这是道教崇尚今生，活在现世体现，认为人应该在今生过的好，有很多人因为种种原因肾气衰竭，常感力不从心晨起无神以至于壮年而衰，面对肾虚道教有一系列补养方法，兴扬在这里给大家介绍五个个一分钱不用花的办法。

甲涌泉

涌泉穴和肾脏相通，于睡觉前按摩涌泉穴可安神补肾，有利于睡眠。涌泉穴在左右足心，其法为每日上床时，赤裸两足，然后一手握脚指，一手摩搓，多至千次，少则百次，觉得足心发热后，微微转动脚趾。

乙命门按摩

命门又称肾穴，方法是先将两手搓热，再向背后按摩命门三十六次。凡疲惫之时皆可做之，做的时候最好站立，双腿齐肩站立。

丙 固握（特别适合运动少的）

这个方法是手上没事就可以做，长此以往可强身健体，也可固肾气，方法为屈大拇指于四指中，或用大拇指掐中指指节，四指收于手，可随着呼吸逐渐用力和放松。

丁 冬藏春出鸣天鼓

冬天晚期少房事，肾太虚的最好冬天不要房事，等到春天的时候要早起散步。散步后可以鸣天鼓养肾，方法为用掌心贴住耳孔，再用手扣住后脑勺，将食指放于中指上，往下一弹；弹几次后可松开手掌，然后再用力，其法可养肾耳两地，治疗耳鸣。

戊扣齿

这个方法在民间有一个简化版，许多人都知道，男性小便时紧闭双口，抬起后脚跟，后槽牙咬紧，不要出气，待小便完毕后再呼吸。（高血压，年老体弱者忌用此法）如果你肾虚的厉害，你可以用加强版的，方法是每天扣齿三百次。

肾虚者补肾是经年累月的事情，在肾气充足前有这些事切不可做！

一勿酒后房事

二勿冬季房事过多，一年四季之中冬季房事最耗阳气。

三勿身体出汗时蒙受冷水、冷气。

四勿饮酒后熬夜

五勿吃虎狼之药（壮阳药）

六勿体重太胖，如已体重肥胖，减肥记得吃温补的羊肉补气。

七勿长期不见天光（日月星辰之光），应多运动养体内阳气。

八勿憋尿

九勿多盐饮食

十勿长期（持续一周）晚睡晚起

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