如果身体缺氧，身体将会怎样？

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大家通常把死亡叫做“断气”。那是因为没有食物可以生存20多天，没有水可以坚持一周，但是缺了氧气，就只是分分钟的事情。可见氧气对于生命才是最最关键的，比起其他的营养素要重要的多。

就算我们平时都能做到均衡的营养摄取，但是如果缺乏氧气，我们摄入的蛋白质，脂肪和碳水化合物都无法充分燃烧，身体的各种生化反应就会变得不完全，能量无法转化，同时，还会产生相应的毒素，引发各种慢性疾病。比如糖尿病就是因为体内的糖不能够被完全利用而造成的。

如果没有足够的氧气，身体里的病毒，细菌，癌细胞，死细胞以及各种有害物质，就无法被彻底氧化，人体的生理活动就会受到很大的限制，导致毒素不能排除体外，而在体内累积，造成疾病产生。比如，癌细胞就是一种厌氧菌，它会在缺氧状态下，拼命繁殖，诱发癌症。

有一种常见的生理现象，就是人们会不由自主的打哈欠。比如当你进入一个密闭的商场选购商品，时间不长，你就有可能打哈欠，那是因为商场里严重缺氧，身体不得不强迫你把嘴巴张开，做深呼吸，保证身体的供氧。所以说，打哈欠使身体主动呼吸，实施自救的举措。但是就这个简单的动作，对于很多老年人和疾病患者都已经没有这个能力了。

我们的身体一呼一吸，每天达20000多次，就是为了保证体内时刻有充足的氧气摄入，保证血液中有氧气的含量，以备需时之用。我们吸进去氧气，呼出来的是二氧化碳。体内氧气越充足，二氧化碳含量就会越少，当然，我们的身体就越健康。

我们常说的酸性体质，是一切疾病产生的温床。原因就是体内的氧气不足，二氧化碳含量太高，因为二氧化碳可以酸化我们的体质，这与饮食没有多大关系。

当我们激烈运动之后，肌肉出现酸痛，是因为肌肉组织中的氧气在运动中被大量消耗，需要我们做及时补充氧气来中和酸性。

我们每日摄取的新鲜的蔬菜蔬果，还有水都含有丰富的氧气。可惜的是，我们现在的食物已经被严重污染，氧气的含量越来越少，再加上运输，储藏和烹饪，更加损害了食物中的氧气，为了身体的氧气摄入，建议大家尽量生吃。并且尽量穿纯棉的衣物，保证皮肤的正常呼吸。

所以说，对现代经常处于紧张状态下工作的人们，养成深呼吸的习惯，对健康是十分必要和关键的。因为现在的人们太容易让自己随时随地的陷入生气，郁闷，愤怒，恐惧，忧郁等紧张状态，从而使人们瞬间进入缺氧状态，造成体内氧气不足。

深呼吸，就是你把手放在肚子上，你吸气时，能感觉到肚子的起伏，也叫腹式呼吸。而深呼吸最大的好处，就是会及时改善身体的缺氧环境，并及时的缓解各种紧张情绪，从而扭转神经内分泌系统的正常分泌，保证大脑的清醒，消化系统，生殖系统，以及泌尿系统的正常生理运转。

所以，保证身体足够的供养，才是保证健康的关键。


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