俗话说 树老跟先枯,人老脚先衰。养生先养脚,养脚永不老。
中医认为脚是人体的第二心脏,是人体保健养生的应该重点,不管有什么病症,保养脚就是养身祛病的第一招。
脚处于人体位置的最底处,每天都承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉,反正则往往先感觉腿脚发沉无力。由此脚的健康就关乎于你的身体健康状况。那既然脚那么重要,平时有什么足部保健的好方法呢?
一 按揉脚趾
足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方,用右手拇指、食指捏住左脚大趾,各个方向揉捏之后,轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环,有助于全身经气的顺接运行,保证经气运行通常。另外还有健脑益智,宣通鼻窍,聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。
二 按涌泉穴
涌泉穴直通肾经,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,而且能促进睡眠,对肾亏引起的眩晕,失眠,耳鸣,鼻塞,都有一定的疗效。
足部按摩最多20~30分钟,时间过长,手法不当,频率过高,会使大脑皮层持续兴奋,反而对身体不利
三 按摩公孙穴
公孙穴位于脚内侧,用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推,推到第一个趾骨下,感觉到有一块疙瘩状地东西,这个地方就是公孙穴,可用食指或中指按揉,力度可稍大,按到有酸胀感为宜
公孙穴通冲脉,督、任、冲三脉皆起于胞宫,其中,冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系,因冲脉具有含蓄十二经气血的作用。
如果吃完东西不消化,也要赶紧揉揉它,很快就会往下运化了。
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