无法根治的绝症——鼻炎！

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赵阿姨今年58岁了，平常喜欢跳广场舞，但是2016年春的时候，跳广场舞回来的赵阿姨出现了打喷嚏、流鼻涕的症状，赵阿姨没怎么在意，简单拿了一些感冒的药来吃，但是感冒消炎的药吃了不少，症状一直不见缓解，一直鼻涕不断。无奈之下，赵阿姨的儿子带着赵阿姨来到医院检查，结果显示，赵阿姨竟然得了过敏性鼻炎。

春天是过敏性鼻炎的高发期，花粉、灰尘、雾霾、刺激气味等等都有可能引起过敏性鼻炎的发作，而且过敏性鼻炎的根治办法目前还没有找到，只能以预防和食疗为主，那么鼻炎患者日常饮食要注意什么呢？

鼻炎患者四大类远离食物

1、远离刺激性食物；我们生活中经常会遇到各种刺激性的食物，如咖啡、辣椒、芥末等，刺激性的食物会刺激我们的鼻腔，容易引起鼻炎的恶性加重，我们要远离这些食物。

2、烧烤摊要远离；春季到夏季过度的季节，烧烤是济南人离不开的美食，烧烤的油烟对鼻腔会有刺激，尽量远离烤肉、油炸等食物，这些食物容易上火，也会延迟鼻炎好转的时间。

3、酸性食物要远离；过酸的水果对身体会有一定的刺激，例如：凤梨、柠檬、桔子等。适量的食用是可以的，但是如果实在鼻炎比较严重的时候，最好减少酸性食物的量。

4、少吃海鲜多吃菜；海鲜刺激性比较大，不利于鼻炎好转，因此，在鼻炎发作期我们最好少吃海鲜多吃菜。

预防鼻炎五大推荐食物

鼻炎因为无法根治，所以生活中预防最重要，五大常见食物对预防过敏性鼻炎有效果，Get起来！

2、苹果；每天一苹果，健康常伴；苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助消化的作用，而且吃吃苹果时，能够吸收维生素C，对于消炎有很好的帮助。

3、胡萝卜；胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够能够预防皮肤过敏，对于过敏性皮炎有很好的治疗，其中的β-胡萝卜素还能够调节细胞间的平衡，增强身体抵抗力，让身体不再出现过敏反应，对预防过敏性鼻炎有很好的疗效

4、菠菜、香菜；在菠菜中有大量的矿物质，身体缺乏矿物质会造成病毒伤害身体，吃菠菜能够增强抵抗力，杀灭这些细菌。发生过敏性鼻炎往往是因为肺、脾、肾三个部位气虚导致，同时吃寒性食物会加重过敏性鼻炎。香菜属于温性食物，能帮助补充阳气，并且，香菜属于刺激性较小的蔬菜，不会对呼吸道粘膜造成很大的刺激。

5、酸奶；酸奶等发酵类的食物中有大量的有益菌，这些有益菌能够增强免疫力，有效的预防过敏性鼻炎的发生，而且喝酸奶能够调整身体中的肠内菌丛生态，对于身体调节有帮助。

预防过敏性鼻炎我们应从生活的细节上做起，健康饮食、保持卫生、注意保暖、加强锻炼、多吃新鲜蔬菜等等，只有这样才能让我们远离鼻炎的危害！

食安天下——中国家庭舌尖安全守护者


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