洗澡时有这个现象 说明身上湿气太重了

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洗澡时有这个现象 说明身上湿气太重了

洗澡搓出的泥多了，意味着身体湿气太重，该除湿了。

洗澡的时候我们都会搓一搓，有些人会搓出泥，但是有些人不会出现这种情况，这到底 是为什么呢？洗澡搓出的泥是怎么回事？

1、洗澡搓出的泥是什么？

洗澡搓出的泥主要成分是皮屑、灰尘、汗液以及油脂等等，因为人身体的器官每时每刻 都在运动，细胞在更新换代，而体表出现的代谢就是皮屑。

人体的毒素会通过脾胃代谢送出身体以外，这些分泌物被排出身体之后就是所谓的油脂 以及汗水等等，此外，裸露在外界的皮肤会吸附灰尘，这也是“泥”的一部分。

2、哪些人群更加容易出泥？

有些人每隔一两天搓澡都会有泥，但是有些人三四天也不会有太多，这是为何呢？

有数据显示，一些爱吃油腻食物同时又不喜欢运动的人群身体上的泥会更多一些，在平 常生活中这类人群经常会感觉到身体沉重，也会有四肢无力的情况。但是越不想动，体 内就会淤积更多湿气，长此以往湿气会攻入脾脏，导致脾脏排除更多毒素，严重的话还 可能会引起某些病症。

搓泥莫频繁 谨防湿气入侵

虽然说搓一搓会感觉到皮肤清爽，但是不可搓的太严重，否则很容易将皮肤搓伤，出现 各种问题，还会导致湿气侵袭，成为一个恶性循环。一般一周搓一次即可，可以适当去 掉身上的皮屑、油脂等。

减少出泥 除湿是关键

中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

1、运动

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的 能力变差。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活 化气血循环，增强水分代谢。

2、饮食清淡

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味 等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。勿过多食用甜食及油炸品会让身体产 生过氧化物，加重发炎现象。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过量食用。生 菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等寒性蔬菜，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性 质。

3、避环境的湿

此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。 最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服。

从洗澡搓出的泥可以了解一个人的健康状况，我们需要掌握透过现象看本质的能力，如 果身体“出泥”非常严重，那么则需要反思一下自己的生活习惯，如果有不利于健康的 习惯一定要及时改正，毕竟“万病始于湿”，想要健康的身体首先要做好排湿工作。

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