长白发，“暗示”你的身体状况，不能忽视！

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白头发如果出现在老年人里面那是衰老的表现，属于正常现象。但是如果是发生在青少年之中，就属于异常现象。青少年过早头发变白，俗称“少白头”，属与皮肤附属器官疾病之一，发病率在15%~32%。出现白头发，同时也是你的身体在暗示你的身体状况，不能忽视。

毛囊黑色素的减少是白发的根本原因，头发中微量元素的含量能够客观的反应人体微量元素的分布以及代谢情况，这种微量元素的差异可作为临床诊断疾病的依据。根据实验数据表明，白发患者头发的形态里面，铜元素的含量明显低于黑色头发人群。黑色素的产生于酪氨酸酶有密切联系，铜可以使酪氨酸酶催化，进而转化成黑色素。

除此之外，B族维生素的缺乏也是白发早生的因素之一，尤其是维生素B12、泛酸，叶酸的缺乏。

平时可以通过丰富的食物来帮助我们补充这些营养元素。铜含量丰富的食物有牡蛎、贝类等海鲜产品、坚果类、动物的肝肾、胚芽，豆类等等；维生素B12和泛酸的补充可以通过食用肉类、动物内脏，坚果和鸡蛋中也含有泛酸。叶酸食物来源除了动物内脏，也存在于某些植物性食物中，比如：芹菜、花椰菜、柑橘，香蕉及坚果类食物。

同时蛋白质、铁、锌，钴等微量元素对头发的颜色也有影响。因此对于白发的人群来说，不偏食挑食，纠正不良的饮食习惯非常重要，合理的膳食并进行营养素干预对抑制白发的产生会起到积极的作用；除了饮食上的建议，良好的心情和情绪也是关键因素，引起白发的原因是多种多样的，也有部分人是受遗传因素的影响，可以根据自己的实际情况，科学分析，找出对策。

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