身体给你的这几种信号，千万不要忽略

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自己的身体缺不缺营养，这是很多人关心的问题，而又不容易作出判断的问题。其实，营养缺乏时，身体常常会向我们发出信号，提醒我们迅速找到应对之策。

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头发干枯、易断可能缺乏蛋白质、糖类、必需脂肪酸、微量元素锌等。

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夜晚视力降低，皮肤干燥、粗糙,可能缺少维生素A。

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牙龈出血，可能是缺乏维生素C，龋齿，可能是缺乏氟。

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味觉减退，可能缺乏锌。

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指甲变薄，指甲呈舟状，可能缺乏铁。

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感觉异常或丧失、运动无力，可能缺乏B族维生素。


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