保健手指操，保健养生一定要看！

大白

十指连心：揉手指护心脏

做下面这套操我还有一些注意事项，平常也会交代给我的患者，大家先看一看：

做操要坚持。

心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化！

动作要标准。

一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开，希望大家按照医生推荐的去做，病了要听医生的话。

如果这两点你觉得都能做到，那么可以来学我这套操了。

1、搓手

两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热。

2、攥拳

双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟。

3、拍手

两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击。

4、运指

双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，起余四指用力伸开；再食指内屈，其余四指用力伸开……以此类推，反复进行。

5、对指

双手对应的指尖相对，轻轻叩击。

6、揉指

双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。

7、旋指

双手大拇指空出，其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈；再反转向后绕行72圈。

这套操虽然简单，但坚持过30天的人都说很有效！

把这套操给朋友们，大家每天早上花10分钟做一下，健康自己掌握，心脏越来越好！


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